夏季，孩子更容易缺鈣。一方面，夏季孩子室外活動(dòng)多，充足的陽(yáng)光能促進(jìn)體內(nèi)生成大量的維生素D，而維生素D又能加速使血液中的鈣離子沉積于骨骼，促進(jìn)孩子骨骼成長(zhǎng)，這也是夏季兒童長(zhǎng)得快的主要原因?？墒?，大量血鈣沉積于骨骼又容易造成血鈣濃度下降;另一方面，夏季人體大量排汗，鈣、鋅等礦物元素會(huì)隨汗液大量流失，每天從汗液中排出的鈣多達(dá)15mg。這也是造成夏季人體血鈣濃度會(huì)降低的因素之一。

　　故鑒于以上原因，如果血液中鈣質(zhì)得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)，甚至引發(fā)各種疾病。因此，夏季必須給孩子補(bǔ)鈣!

　　給孩子補(bǔ)鈣要遵循以下幾點(diǎn)：

　　首先，選擇液體離子鈣，不增加胃腸道負(fù)擔(dān)，易吸收。如葡萄糖酸鈣口服溶液，溫和、安全，更適合兒童、老人、孕婦等人群。

　　其次，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品必須安全第一，也就是服用后在體內(nèi)無(wú)任何雜質(zhì)殘留，如：葡萄糖酸鈣進(jìn)入體內(nèi)后，分解為鈣離子和葡萄糖酸根。鈣離子被人體吸收，葡萄糖酸根在酶的作用下轉(zhuǎn)換為葡萄糖，葡萄糖可以完全被人體吸收利用，服用這樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品后，無(wú)任何的其他成份殘留于體內(nèi)，不會(huì)給人體帶來(lái)任何副作用，故是較好的補(bǔ)鈣制劑。

　　最后，還要格外注意，鈣、鐵、鋅等元素不能同補(bǔ)，也就是所謂的缺啥補(bǔ)啥。因?yàn)?，根?jù)人體吸收鈣、鋅、鐵等離子的基理過(guò)程，均利用相同的運(yùn)轉(zhuǎn)載體蛋白，不同種類的離子對(duì)載體的“競(jìng)爭(zhēng)力”不同，如果同時(shí)服用，它們會(huì)相互爭(zhēng)奪，使“競(jìng)爭(zhēng)力”弱的離子得不到吸收，根本達(dá)不到全補(bǔ)充的目的。所以，鈣、鐵、鋅等元素的補(bǔ)充必須間隔至少半個(gè)小時(shí)以上。