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宜昌市中醫(yī)院

宜昌市中醫(yī)醫(yī)院始建于1960年,為宜昌及渝東鄂西單獨(dú)的一所集醫(yī)療、康復(fù)、科研、教學(xué)為一體的三級(jí)甲等中醫(yī)醫(yī)院。醫(yī)院始終堅(jiān)持以中醫(yī)為主、中西醫(yī)結(jié)合... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0717-6912538
  • 【網(wǎng)址】www.yczyy.com.cn
  • 【地址】湖北省宜昌市勝利三路2號(hào)

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夏季養(yǎng)生的宜和忌

時(shí)間:2012-11-01 21:02來源:求醫(yī)網(wǎng)

  夏季天氣炎熱,人體為了散熱,調(diào)節(jié)體溫,出汗較多。古代名醫(yī)有夏季人體的陽氣因出汗多而外泄;陰液因天氣炎熱而內(nèi)耗,陰陽兩有不足的說法。所以,益氣和護(hù)陰是夏季養(yǎng)生之關(guān)鍵。

  夏季宜睡眠充足,忌熬夜,避免陰虛上火。一些中小學(xué)生在暑假期間,晝夜盡情玩耍,夜半時(shí)分睡覺,次日中午才起床。這樣,早飯和晨運(yùn)都耽誤了,以致機(jī)體抵抗力下降,容易發(fā)生感冒發(fā)熱,以及食欲不振、便秘等疾病。所以,家長較好與孩子共同訂出暑假作息時(shí)間表。

  夏季運(yùn)動(dòng)以早晨為宜,忌烈日當(dāng)空下做跑步和游泳等體育運(yùn)動(dòng),避免中暑。一些家長認(rèn)為游泳時(shí)身體泡在水中,即使烈日下游泳,也不會(huì)中暑,其實(shí)不然。近日因中午游泳而中暑者不乏其人。

  夏季乘涼飲冷宜合理,避免空調(diào)和冷凍食物致病,近日因空調(diào)溫度過低,引致嬰幼兒受涼,以及過食冰棍、涼果而嘔吐、腹瀉的疾病時(shí)有發(fā)生。

  夏季藥膳簡介:

  1、冬瓜1斤(去皮),扁豆15克,薏苡仁15克,鮮蓮葉1塊,赤小豆20克(或綠豆30克),加糖,煎服,有解暑去濕的作用。

  2、北沙參15克,蜜棗15克,百合15克,雪耳10克,加冰糖,煎服,有養(yǎng)陰降火的作用,適用于經(jīng)常熬夜的人士。

  3、太子參12克,山藥15克,扁豆15克,蓮子肉15克,酌情加入肉類煎服,有益氣健脾、開胃化濕的作用,適用于夏季汗出過多,食欲不振者。

  馬鳳彬

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