減減減，隨著人們生活水平的不斷提高和勞動強(qiáng)度的日益減少，美味佳肴不離口導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、脂肪堆積而產(chǎn)生肥胖癥。資料顯示，目前肥胖檢出率已占我國人口的10%，而且還有繼續(xù)升高的趨勢。因此肥胖已成為目前現(xiàn)代都市流行病，而減肥不僅成為醫(yī)學(xué)界非常感興趣的課題，也成為都市人的時髦話題。但是“減肥非要以健康為代價嗎?”，什么“是健康的減肥方法?”，帶著問題筆者采訪了中醫(yī)院針灸科主任程紹魯主任醫(yī)師。

　　問：現(xiàn)在很多人都說要減肥，那么在什么情況下需要減肥呢?

　　答：體重標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)BMI的計算方法為：體重(Kg)÷身高(m)2，超過23稱為超重，超過25就稱為肥胖癥。只有這兩種人才有必要減肥。

　　問：肥胖對健康有哪些危害?

　　答：肥胖的危害比吸煙對人體的危害更大，它會引起心血管系癥群、內(nèi)分泌代謝紊亂、消化系癥群等疾病，還會誘發(fā)腰背痛、關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)、皮炎、心絞痛、高血壓等疾病，因此醫(yī)學(xué)專家把肥胖癥稱之為“百病之源”一點(diǎn)都不為過。

　　問：時下很多人采用節(jié)食、吃減肥藥、運(yùn)動等方式進(jìn)行減肥，對此您有何看法?

　　答：應(yīng)該來說運(yùn)動是減肥健身之良方，但是在選擇項(xiàng)目上一定要慎重。比如很多女孩子喜歡跳健身操減肥，這樣在運(yùn)動期間內(nèi)她們的飲食量會大增，但因?yàn)檫\(yùn)動消耗了大量熱卡，所以仍會有明顯的減肥效果，但是一旦停止鍛煉，其旺盛的食欲依舊，而無法消耗多余熱量會導(dǎo)致體重迅速反彈，所以我建議在停跳健身操后要根據(jù)自己的體重控制飲食量。節(jié)食是很多女孩熱衷采用的方法，但是節(jié)食會引發(fā)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良、厭食、體力下降、面如菜瓜等問題，體重雖然減輕了，卻導(dǎo)致一身的病，因此這種減肥方法不可取。至于減肥藥或多或少都會加重心臟和肝腎的負(fù)擔(dān)，醫(yī)學(xué)界一般不提倡用減肥藥減肥。

　　問：那么您認(rèn)為什么才是科學(xué)的減肥方法呢?

　　答：我們經(jīng)過多年的研究和大量的臨床驗(yàn)證總結(jié)出“科學(xué)減肥三部曲”，那就是科學(xué)調(diào)控飲食、堅持體育鍛煉再加上器械針灸減肥。肥胖的原因主要有兩方面，一方面是熱量攝入過多消耗太少，另一方面則是熱量攝取時機(jī)不合理。一般人每天的熱量分配三個時間段應(yīng)為上午占30-40%，下午30-40%，晚上為20-30%?？墒悄壳岸际腥擞捎谏罟?jié)奏快，飲食習(xí)慣變?yōu)樵绮?0-25%，午餐25-30%，晚餐50-60%，肥胖因此產(chǎn)生?？茖W(xué)合理地控制飲食是科學(xué)減肥的重要組成部分，健康的飲食習(xí)慣應(yīng)該是早吃好、午吃多、晚吃少。有氧運(yùn)動也是減肥必不可少的組成部分，應(yīng)該持之以恒，快走、仰臥起坐、俯臥撐都是簡便易行且減肥效果非常明顯的好方法。最后再輔之以器械針灸減肥效果更佳。中醫(yī)院針灸科利用針灸、生物陶瓷健身腰帶對患者進(jìn)行科學(xué)減肥取得了良好的療效，具有見效快、作用持久、不反彈、無副作用等特點(diǎn)。只有這三方面有效結(jié)合才是一種健康安全有效持久的減肥自然療法。

　　問：現(xiàn)在針灸減肥成為熱潮，很多美容院也推出這一項(xiàng)目，您認(rèn)為我們醫(yī)院針灸科在這方面與美容院相比有何優(yōu)勢?

　　答：針灸不是一門簡單的學(xué)問，它不僅僅是扎幾根針的簡單行為。作為針灸減肥用的銀針，除了我們平常經(jīng)?？吹降捏w針外，耳針、梅花針、水針都可綜合運(yùn)用在針灸減肥中，而這些技術(shù)只有正規(guī)且訓(xùn)練有素的醫(yī)生才曉得如何綜合眾多針灸法，并能把整體減肥結(jié)合局部減肥同時進(jìn)行。而且我們醫(yī)院還運(yùn)用自創(chuàng)的生物陶瓷健身腰帶進(jìn)行減肥，是具有明顯中醫(yī)特色的減肥方法。