常言道："健康是物價之寶"。可見人們對健康的珍視。什么是健康呢?沒有病就是健康嗎?

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義"健康不單是沒有疾病或虛弱，而且身體、心理和社會的良好適應(yīng)狀態(tài)"。由此可見，健康包括生理、心理和社會三方面，即不僅軀體沒有疾病，精神方面也應(yīng)該是健康而沒有障礙，充滿活力，能夠承受各種應(yīng)激，克服困難，與他人保持良好的社會交往。不僅自己有幸福感，而對社會能盡自己的責(zé)任，做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

　　一般說，一個人是否健康，可用下列標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量：

　　(1) 健全自我照顧能力：無論一個人生理是否有殘疾，如果能把自己照顧得很好，享受人生并愉快地生活，就是健康。

　　(2) 不會時刻關(guān)切自己身體的健康狀況：通常當(dāng)人患有疾病時，也會關(guān)注自己身體哪一個部位 不舒服，如果沒有什么理由，卻時刻擔(dān)心自己哪里有無毛病，則不是一個健康人應(yīng)該有的行為。

　　(3) 感覺輕松、樂觀。

　　(4) 精力充沛，身體功能協(xié)調(diào)而且效率高。

　　(5) 能夠充分地享受人生地幸福，覺得生活愉快踏實(shí)。

　　(6) 面對困難時，能平靜、松弛，考慮解決問題的辦法。

　　(7) 不偏食，食欲佳。

　　(8) 維持恒定的體重，若體重在短時間內(nèi)起伏大，一定是健康有問題。

　　(9) 睡眠和休息規(guī)律而且充分。

　　(10)日常生活有目的、有計(jì)劃。

　　(11)情緒平穩(wěn)，遇到極端興奮或挫折時，能很快地使情緒恢復(fù)平靜。

　　(12)良好而充分的社會生活，通常一個有自信、人格健全、有能力和成就的人，會有較好的人際交往和社會關(guān)系。

　　古人云："留得青山在，不怕沒柴燒。"強(qiáng)健的體魄不僅是個人的成就事業(yè)的"青山"，而且是家庭幸福、美滿的根基，也是社會安定、國家富強(qiáng)的基石。