這是一個非常好的問題。大家知道中醫(yī)是非常重視養(yǎng)生的，它也是中醫(yī)“治未病”的重要措施。所謂“治未病”，包括兩層含義，一是“未病先防”，二是“既病防變”。這些詞都是古語，比較生澀難懂，用現(xiàn)代語言來說，“未病先防”就是在還沒有疾病的時候就預防疾病的發(fā)生;“既病防變”是說已經(jīng)有了疾病要防治疾病出現(xiàn)新的并發(fā)癥或病情進一步惡化。

　　那么，水在中醫(yī)養(yǎng)生或?qū)τ诩膊〉漠a(chǎn)生及防治方面有什么樣的認識呢?

　　中醫(yī)認為水對于維護人體健康有非常重要的作用。飲食物(包括飲用的水)中的“水”進入人體后經(jīng)脾(脾主運化)、肺(肺主通調(diào)水道)、腎(腎主水)、膀胱(氣化)等臟腑的代謝，生成營養(yǎng)物質(zhì)(化為水谷精微)，潤滑臟器或營養(yǎng)全身，其代謝的廢物通過尿液、汗液等方式排出體外。水谷精微在體內(nèi)通過各種不同的途徑可以化為“津”、“液”、“血”、“精”等一系列屬于“陰類”的物質(zhì)。

　　中醫(yī)認為水液的代謝與五臟六腑均可相關，最相關的二臟為腎和脾，腎陽和脾陽是水液代謝的原動力，當腎不能主水，脾不能運化水濕時，體內(nèi)就會出現(xiàn)水液潴留，導致水腫等疾病的發(fā)生。

　　水在人體內(nèi)屬陰，當體內(nèi)缺水時，從中醫(yī)的證候來說，表現(xiàn)為陰虛證，可以是腎陰虛、也可以肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛，偶爾還有脾陰虛等。中醫(yī)對健康的總體認識是陰陽平衡，當陰陽不平衡時就會導致疾病。體內(nèi)缺水，出現(xiàn)陰虛證時就會有陰虛內(nèi)熱的癥狀，如潮熱、盜汗、手足心熱、目干澀、口干、便干、心悸、煩躁、腰膝酸軟等。這在老年患者及長期慢性疾病的患者中常見。適量的補充水可以補充體內(nèi)的“津液”，通過腎臟化為“精血”。歷代中醫(yī)養(yǎng)生的大家無不重視養(yǎng)“精”。中醫(yī)認為，“精”、“氣”、“神”是人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標志，精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的表現(xiàn)。人體缺水時則“精”無以充，必然導致衰老或疾病。養(yǎng)生者必重視養(yǎng)“精”，養(yǎng)“精”一定會適時適量地補充陰液，即水。

　　中醫(yī)強調(diào)人與自然的和諧統(tǒng)一。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·本神》篇所言：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑;和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至，長生久視”?！氨仨標臅r而適寒暑”，用現(xiàn)代通俗的話來說就是：人要順應春夏秋冬四個節(jié)氣的變化，適應寒冬和暑夏。具體到飲水方面，在夏季，氣溫較高，人體出汗多，就要多飲水。同樣，在房事后，因消耗人體陰液，也需要適量飲水，以助陰液恢復，陰陽平衡。對于中老年人，中醫(yī)認為，“四十而陰氣自半”，常出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的癥狀，故也應增加飲水量。因水屬陰，補水可養(yǎng)陰，所以，科學地補水也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

　　不同體質(zhì)的人飲水注意事項

　　中醫(yī)認為人與人的不同，就是人的體質(zhì)不同。對于同一種致病因素，有些人得病，另一部分人不得病，得病的人病情輕重也不同，這種不同的原因中醫(yī)認為就是因為人的體質(zhì)不同。因此，針對不同體質(zhì)的人，預防和治療疾病的方法也應有所差別。同樣，不同體質(zhì)的人，飲水也應有所不同。下面我來談談不同體質(zhì)的人飲水時注意事項。

　　中醫(yī)所謂人的體質(zhì)是根據(jù)陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定的，不同的人其體質(zhì)可能不同。中醫(yī)對體質(zhì)的分類方法很多，最多見的體質(zhì)分類共分為9類：分別為平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。那么，這9種不同體質(zhì)的人如何飲水才是科學的呢?

　　平和質(zhì)的人陰陽基本平衡，飲水量宜適中。陰虛質(zhì)的人容易夜間盜汗，體內(nèi)陰液不足，也容易生內(nèi)熱，故飲水量宜多，宜飲偏涼的水，以養(yǎng)陰清熱。陽虛質(zhì)的人體內(nèi)陽氣不足，不能溫化水液，飲水量宜少，宜飲溫水，以溫化水液。氣虛質(zhì)與陽虛質(zhì)的人有所相同，氣虛質(zhì)的人常白天自汗，動則尤甚，飲水量宜適中，宜多立次少飲，避免冷飲，因冷飲可損傷脾胃。瘀血質(zhì)的人血液粘滯，易生血瘀證，出現(xiàn)疼痛性疾病，從美容的角度看也最容易出現(xiàn)皮膚粗糙，此類人的飲水量宜大，溫水較好。對于血瘀質(zhì)的人，飲水量多可能有美膚的作用。痰濕質(zhì)的人體內(nèi)水液的代謝異常，表現(xiàn)為口渴，但飲水量不宜多，少量多次飲溫水較好。濕熱質(zhì)的人在較多，體內(nèi)濕邪不化，加之熱蒸，體內(nèi)常缺水，但不欲飲，宜多次少量飲水，空腹飲水較好。氣郁質(zhì)的人常有肝氣郁結(jié)，空腹飲水體津液流通，有助于疏肝理氣。特稟質(zhì)的人根據(jù)缺水的程度適量補水較好。