美國《華爾街日報》刊文，請斯坦福鼻竇中心耳鼻喉科助理教授納亞克教你幾個小動作，減少打噴嚏時的傷害。納亞克博士解釋說，空氣中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神經(jīng)，形成反射，全身多處肌肉共同運作，以排除大腦認定的“外來物”侵擾。打噴嚏時，可以適當做以下幾個小動作，既能順利“排除異己”，又能減小傷害：

　　1.咬緊牙關(guān)，可以降低噴嚏的聲音，但是要注意，同時應(yīng)該張開嘴唇，以免口腔中的空氣壓力加聚，增加頭部壓力。

　　2.打噴嚏時可以咳嗽兩聲，降低音量的同時還能減少打噴嚏的反射。

　　3. 納亞克博士還提出了一個“傻瓜方法”：打噴嚏時，將食指放在鼻子正下方，然后輕輕向上推，也可以減輕噴嚏對身體帶來的意外傷害。