夏季到了，氣溫逐漸升高，一些人過度貪涼，致使頸椎病等骨關(guān)節(jié)病發(fā)生和加重。

　　由于氣溫升高，一些人認為自己身體素質(zhì)很強，開始用涼水沖澡，但在夏季，人體的表皮血管擴張、毛孔張開，很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調(diào)，會使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風、寒、濕”閉于體內(nèi)，極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和加重。

　　另外，一些公司和寫字樓早早地就打開了空調(diào)或用起了電風扇，此時要提醒座位正對空調(diào)、風扇，或領(lǐng)口較低、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進而誘發(fā)頸椎病，而且在室內(nèi)較好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

　　那么，在夏季如何強健頸椎，預防骨關(guān)節(jié)病呢?

　　曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，此外曬太陽還可祛寒，并促進血液循環(huán)，對于風寒濕痹經(jīng)絡受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　因此，建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨，尤其是放風箏，這是有利于頸椎康復的運動，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動肩部肌肉，甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏，在家還可經(jīng)常進行“大鵬展翅”等運動，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。