老年人得股骨頭壞死的原因與老年人的體質(zhì)強(qiáng)弱是分不開(kāi)的，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。那么，該怎么預(yù)防老年人股骨頭壞死呢?

　　常曬太陽(yáng)有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內(nèi)進(jìn)行，強(qiáng)度不要過(guò)大。怎么預(yù)防老年人股骨頭壞死呢?股骨頭壞死具有多發(fā)性，在我們?nèi)松械拿恳粋€(gè)階段都有發(fā)生的可能性。尤其是老年人股骨頭壞死，由于老年人體質(zhì)較差再加上疾病的發(fā)作，不但增加了治療的困難程度，還使患者承受著極大的痛苦。為了避免這種事情的發(fā)生，我們就應(yīng)該做好老年人股骨頭壞死的預(yù)防工作，防患于未然，那么怎么預(yù)防老年人股骨頭壞死呢?

　　首先，預(yù)防老年人股骨頭壞死應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。預(yù)防老年人股骨頭壞死有吸煙或是喝酒習(xí)慣的老年人，一定要注意了，股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油膩的食物，這些都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于吸收消化。

　　加強(qiáng)患肢的防寒保暖工作也是預(yù)防老年人股骨頭壞死方法。股骨頭壞死后，患肢會(huì)比較脆弱，常常會(huì)有乏力、畏寒、怕冷的感覺(jué)。因此，日常生活中要多加注意，天氣炎熱時(shí)，不要久坐在電扇或空調(diào)下，晚上睡覺(jué)不要扇電扇;天氣寒冷時(shí)，要主要患肢的保暖。

　　加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的保護(hù)工作。股骨頭壞死主要就是髖關(guān)節(jié)受損，所以在日常生活中一定要把保護(hù)髖關(guān)節(jié)的工作提上日程。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng);日常生活中不要抗壓重物，避免負(fù)重方面工作。

　　另外，關(guān)于預(yù)防老年人 股骨頭壞死，專家提醒廣大老年朋友：秋冬天到了，老年朋友骨質(zhì)脆弱，摔倒之后容易發(fā)生骨折，誘發(fā)股骨頭壞死，雨雪天氣盡量避免外出，小心外傷引發(fā)老年人股骨頭壞死。