腰椎病的預(yù)防措施有哪些呢?腰椎病的發(fā)生經(jīng)常導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰腿部疼痛和麻木的癥狀，如果延誤治療使疾病繼續(xù)發(fā)展還會(huì)造成患者的跛行和癱瘓，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。所以生活中做好腰椎病的預(yù)防措施很重要。

　　為有效預(yù)防和緩解腰椎病癥狀，日常生活中在搬抬重物時(shí)身體應(yīng)先適當(dāng)下蹲，以避免突然用力對(duì)腰椎造成的損傷;有時(shí)間時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰部的活動(dòng)，以使腰部的疲勞得到適當(dāng)?shù)木徑?用腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)應(yīng)該注意改變一下腰部姿勢(shì)，以避免腰部勞損的發(fā)生。

　　在自我治療腰椎病的措施中還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做腰部的保健運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)進(jìn)行一些腰椎各方向的活動(dòng)，以使腰椎正常的生理狀態(tài)得以保持，同時(shí)可以通過(guò)對(duì)腰、腹肌的鍛煉增強(qiáng)其對(duì)腰椎的保護(hù)能力，增加腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎疾病的發(fā)生。

　　青少年如果患有椎弓崩裂、特發(fā)性脊柱側(cè)彎等特發(fā)性或先天性畸形，很容易會(huì)發(fā)生腰椎退變而出現(xiàn)腰背疼痛;從事需要腰部劇烈活動(dòng)的人，如果曾有發(fā)生椎弓根骨折等也很容易導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此生活中這類患者應(yīng)注意進(jìn)行定期的健康檢查，以及時(shí)預(yù)防腰椎病的發(fā)生。