很多老年人見(jiàn)面，第一句話經(jīng)常是：“你還是這么精神!”這里的“精神”指的就是“精氣神”，而中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)精、氣、神，其中精最關(guān)鍵。

　　養(yǎng)精從腎入手

　　中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。從中醫(yī)的角度來(lái)講，“精”分兩部分，一是“受之于父母”，遺傳而來(lái)的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”，不管是先天還是后天的精，主要都藏在腎里，即腎精。

　　人處于健康狀態(tài)時(shí)，能表現(xiàn)出腎精充足?！氨热缫晃痪褊氰p的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤(rùn)，這就是腎精足的體現(xiàn)。如果腎虛，首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。”他表示，腎精不足還會(huì)影響其他臟腑功能，如“肺主皮毛”，腎虛導(dǎo)致肺不納氣，皮膚就沒(méi)光澤，面色灰暗。這樣，整個(gè)人看上去就會(huì)沒(méi)精神。

　　保護(hù)腎就是保護(hù)“五臟之母”

　　除了精之外，氣和神也十分重要。“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中，稱之為元?dú)狻ＤI氣足的人，說(shuō)話有力，思維敏捷，能勝任社會(huì)工作和家務(wù)勞動(dòng)，而腎虛的人往往愛(ài)嘆氣，覺(jué)得疲憊，對(duì)很多事沒(méi)興趣，白天沒(méi)精神，晚上睡覺(jué)失眠、多夢(mèng)、夜尿多。如果這時(shí)能從補(bǔ)腎元入手，就可以四兩撥千斤。