隨著立秋的走遠，秋天逐漸向我們走近，但是暑氣仍然未退。因此，在這個夏末秋初的季節(jié)，天氣變化多端，早晚溫差大，大家要注意保養(yǎng)好自己的身體，謹防一些慢性疾病的“騷擾”。

　　初秋養(yǎng)生指南：謹防慢性病“騷擾”

　　1、關節(jié)炎

　　時入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內濕的關節(jié)痛癥。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。

　　2、胃病

　　專家表示，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮。此外，由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發(fā)。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒。

　　3、感冒

　　專家稱，由于秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，注意隨天氣變化及時增減衣服。

　　4、肺炎

　　專家稱，秋燥對人體危害**的部分是肺部。因此，應積極加強鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發(fā)生。飲食方面調養(yǎng)也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。

　　5、皮膚感染

　　專家指出，秋季蚊蟲多，叮咬后出現紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細菌感染，出現膿皰瘡等。所以，被蚊蟲叮咬之后切不可搔抓，可涂抹風油精、清涼油消腫止癢。

　　6、秋雨病

　　秋天氣壓低，濕度大，會對人的血壓、尿量等產生影響，使有些人出現沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣也有利于細菌生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)疾病及皮膚病的機會。

　　7、支氣管炎

　　專家介紹，慢性支氣管炎對氣候的變化較敏感。秋季草枯葉落，空氣中過敏物質較多，是誘發(fā)支氣管炎的病因之一。應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，居室要流通新鮮空氣。