舉胳膊：雙臂高舉過(guò)頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。

　　拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

　　憋會(huì)氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

　　縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻后放松，反復(fù)做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。

　　動(dòng)腳趾：向腳心內(nèi)勾腳趾，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，配合深呼吸效果更好。

　　唱首歌：腦里默唱?dú)g快的歌曲，并配合節(jié)奏上下點(diǎn)頭或腳點(diǎn)地面。

　　喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時(shí)喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

　　按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指?jìng)?cè)，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風(fēng)池穴(后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。