風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的哪些日常護(hù)理有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動功能?為了享受健康的生活，為了不讓風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎經(jīng)常危害我們的健康，我們需要在日常生活中做好護(hù)理，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的反復(fù)發(fā)作。那么，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理在哪些方面進(jìn)行呢?下面我們一起來看一下吧。

　　飲食習(xí)慣：飲食要清淡易吸收，多出含高蛋白、高鈣的食物，多吃蔬菜瓜果補充維生素，不要偏食，飲食要節(jié)制，不要吃油膩、生冷的食物，控制體重，防止肥胖。

　　生活起居：注意防寒保暖，不要淋雨、不要穿濕衣服、不要用冷水洗簌，遠(yuǎn)離風(fēng)、寒、濕等邪氣入侵，居住環(huán)境要向陽痛風(fēng)，注意個人衛(wèi)生，床單被褥要經(jīng)常洗曬，作息時間要規(guī)律，不要過度勞累。

　　運動鍛煉：游泳、騎自行車、體操等這些運動量小的運動方式能防止關(guān)節(jié)僵硬保持肌肉的韌性，增強免疫力。

　　及時治療：在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時期，患者可以用溫?zé)岬臐衩?，敷于患處能夠緩解疼痛?/p>

　　如何緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛?以下幾點可以參考：

　　1、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　2、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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