隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，大家都忽視了自身身體健康問題。這個(gè)疾病的發(fā)生創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，疾病的發(fā)生是我們的生活都受到了影響。其中腰椎間盤突出疾病就是很常見的，我們生活中存在這很多腰椎間盤突出預(yù)防措施，下面我們就來介紹下哪些是常見的腰椎間盤突出預(yù)防方法。

　　避免持重，新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，腰椎間盤突出預(yù)防要避免閃腰。

　　休息。產(chǎn)后腰椎間盤突出預(yù)防要有充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。

　　腰椎間盤突出預(yù)防適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度較好。

　　保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖，這也是產(chǎn)后腰椎間盤突出預(yù)防的方法。

　　這些就是有關(guān)腰椎間盤突出預(yù)防方法的介紹了，通過這些知識(shí)的介紹后大家都應(yīng)該知道腰椎間盤突出疾病要如何進(jìn)行預(yù)防了吧。腰椎間盤突出預(yù)防方法有很多想要了解更多相關(guān)知識(shí)的話可以咨詢相關(guān)醫(yī)生，他們會(huì)為您介紹更對相關(guān)知識(shí)的。