鼻竇炎一整天，你感覺腦袋脹脹的，像個(gè)充氣球。夜晚當(dāng)你準(zhǔn)備睡覺時(shí)，又突然像個(gè)漏氣的氣球，你感到鼻腔內(nèi)的粘液，正慢慢地滴人喉嚨，引發(fā)一陣又一陣的咳嗽。這表明你患了鼻竇炎。

　　急性鼻竇炎通常由感冒或細(xì)菌及病毒感染鼻、喉和上呼吸道所致。慢性鼻竇炎則可能由鼻子發(fā)育不良、鼻骨受傷、抽煙、刺激性的煙霧及氣味所致。過敏癥鼻竇炎可能由花粉熱及食物過敏(尤其是牛奶等乳品)引起。

　　鼻竇炎癥狀包括頭痛、耳痛、牙痛、臉痛、頭顱壓迫、喪失味覺、前額及顴骨易脆、偶爾高燒。有時(shí)，鼻竇炎會(huì)使臉發(fā)腫、鼻塞及濃稠的粘膜分泌物?？股乜赡苁潜匾闹委煛Ｈ绻恢芎筮@些粘液呈透明，你可能沒有感染。若粘液略綠或略黃，則有感染。如果分泌物透明而且沒有感冒，則可能是過敏癥。眼睛附近腫脹是嚴(yán)重的征兆。若未加以治療，鼻竇炎可導(dǎo)致氣喘、支氣管炎、咽炎、喉炎、肺炎或其他呼吸疾病。

　　.家庭治療措施

　　●不要猛力擤鼻涕猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。應(yīng)該將鼻涕吸人喉嚨，再咳出。

　　●吸入熱蒸氣濕度是使纖毛擺動(dòng)、粘液流動(dòng)及鼻竇通暢的關(guān)鍵。最簡單的方法是將臉面對(duì)一盆熱騰騰的沸水，用一塊毛巾覆臉，用力吸人熱氣，使它們進(jìn)入鼻腔。也可以趁洗熱水澡時(shí)，吸人四周的熱水汽。一天吸兩次。

　　●使用加濕器在臥室使用加濕器，可預(yù)防鼻腔及鼻竇干燥。但需記得每周清洗一次，以免霉菌孳生。

　　●指壓解痛用手指擦磨疼痛的鼻竇，可促進(jìn)新鮮的血液流至此部位，并緩和不適。

　　●敷熱毛巾用熱毛巾覆蓋眼睛及頭骨，町以消除鼻竇痛?？赡苤恍鑾追昼姡纯梢娦?。

　　●喝杯熱飲著鼻塞發(fā)生在上班時(shí)間，不妨利用熱水、熱茶或咖啡，以提供熱蒸氣。用雙手罩住杯口，傾鼻用力吸，也可緩解一下鼻塞。

　　●多補(bǔ)充水分每天喝大量的飲料——冷飲及熱飲，可以稀釋粘液，保持其流動(dòng)性。喝熱的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡盧巴等植物茶，更容易使粘液流動(dòng)。

　　●多吃曾調(diào)味料的食物吃含某些調(diào)味料的食物，有助于緩解鼻竇炎。例如蒜頭：它含有某種藥用成分，可使粘液較不粘稠、膠著。但并非每一種使你嗆鼻流淚的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食雖使你流鼻涕，但對(duì)打通鼻竇毫無作用，反而可能使問題更復(fù)雜。

　　●多吃生菜飲食應(yīng)保持75%生菜，減少鹽的用量，并喝大量的蒸餾水及果汁。

　　●補(bǔ)充營養(yǎng)素

　?、俜淠z有增強(qiáng)免疫力及加速復(fù)原的作用，建議起初用少量，以后漸增。

　?、诰S生素C加生物類黃酮有加強(qiáng)免疫功能及破壞病毒的作用，每天分?jǐn)?shù)次共服用-毫克。

　?、圯o酶Q10有促進(jìn)免疫系統(tǒng)及細(xì)胞的氧化作用，建議每天60毫克。

　　④蒜頭精膠囊每天3次，能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)。

　?、?葡萄糖酸鋅口服液每2-4小時(shí)用一次，有抗病毒及提升免疫力的作用。

　　●藥用植物洋茴香、苦薄荷、伯明翰茶、菊花植物、胡盧巴、金印草根、山梗菜、毛蕊花、紅苜蓿、玫瑰實(shí)等都對(duì)鼻竇炎有好處。

　　●危險(xiǎn)訊號(hào)如果你自行治療鼻竇炎3—4天，但仍感到腫脹、阻塞，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生幫忙清除感染，使鼻竇恢復(fù)通暢。否則可能擴(kuò)散至眼睛，甚至大腦。你可能需服用抗生素，或開刀(假使癥狀持久未消)。