腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證。腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。 腰椎X線照片等檢查，?？梢姰惓?。 婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。

　　幾乎所有人都有過腰酸背痛的經(jīng)歷，部分人的疼痛甚至演變成慢性疾病，影響到日常工作。據(jù)媒體近日報道，經(jīng)常練習擴胸能有效緩解腰疼。在很多人看來，擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些，但骨科醫(yī)生指出，擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。做擴胸動作時，背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著緊收，以起到鍛煉作用。他說久坐以及經(jīng)常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。

　　骨科醫(yī)生還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利于脊柱的健康，從而減輕腰部的負擔。

　　預防腰痛應避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。本證本在腎虛，故應避免房事及勞役過度。腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。