你意想不到心血管與人一樣也是有人體生物鐘的存有吧？英國的一個科學研究工作組發(fā)覺，心血管的“人體生物鐘”合乎人體白天黑夜規(guī)律性，遵照這一規(guī)律性開展心血管健康保健，針對人體身心健康大有益處。延安交大二院心腦血管？掌握心臟生物鐘 ？

黎明時分：

腦中風、心肌梗塞的多發(fā)時刻。因為早晨身體欠缺水份，造成血夜萃取，血夜粘稠度提高，再再加脈率、心跳緩減，非常容易產(chǎn)生靜脈血栓。因而醒來后應當喝一杯溫開水，早飯少吃油膩感、過咸的食材，不做運動過量。高血壓的人是服食降血壓藥，預防心率起伏。此外，早晨大便要防止用勁屏氣。

早上9—11時：

心血管主題活動的**時刻。這時心血管活動會達到頂點，非常容易產(chǎn)生比較嚴重心率失常。因而心臟不好的人要防止情緒波動。

午餐后：

心率、血糖值造成起伏。飲食搭配會導致心率、血糖值起伏，尤其是有心腦血管疾病的老年人，心率降低力度比年青人大，進而造成血液緩減，毛細血管積血，引起形成血栓。因而午飯盡管要吃飽了，但不能吃的太飽。餐后能夠 睡午覺半小時，醒來后躺一會兒，不必過急過猛。

中午3時之后：

適合做些快步走、運動健身、游水等健身運動。美國科學研究工作人員發(fā)覺，中午健身運動對睡眠質(zhì)量協(xié)助較大 ，來到夜里10時，身體和人的大腦非常容易進到比較疲憊的情況，讓人快速入睡。

夜里9—11點：

它是人體免疫系統(tǒng)調(diào)整的緊要關頭，假如在這時段暴食暴飲、心態(tài)過度興奮，時間久了非常容易患血壓高、糖尿病患者、心臟病等多種多樣病癥。在這個時間段，能夠 讀讀書或聽歌，放松身心，進到睡眠質(zhì)量的提前準備情況。因為人體肝部生成碳水化合物在晚上主要表現(xiàn)得活躍性，這時服降脂藥實際效果更強。