廣元市第一人民醫(yī)院(原072醫(yī)院、廣元市410醫(yī)院)創(chuàng)建于1966年,三線建設(shè)時(shí)期系中央部屬醫(yī)院。1985年屬地化管理,為市衛(wèi)生局直屬非營... [ 詳細(xì) ]
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簡(jiǎn)單便捷!多吃這些蔬果可防乳癌
時(shí)間:2012-11-09 16:18來源:求醫(yī)網(wǎng)
乳腺癌發(fā)病率每年遞增,乳房健康受到各種各樣的侵蝕,愛護(hù)乳房健康,可以從食物入手。據(jù)近年媒體報(bào)道,不少食物都能有效預(yù)防乳腺癌。
1.核桃
據(jù)《每日郵報(bào)》9月3日?qǐng)?bào)道,《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登美國一項(xiàng)長期研究發(fā)現(xiàn),每天吃2盎司(約合57克或一把)核桃,可以使乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。
新研究中,美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)鼠實(shí)驗(yàn)研究了核桃的緩癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對(duì)子宮中小鼠的影響,另外還研究了實(shí)驗(yàn)鼠從出生到成年期各個(gè)階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負(fù)責(zé)人伊萊恩·哈德曼博士表示,研究結(jié)果表明,喂食核桃的實(shí)驗(yàn)鼠 不僅癌癥危險(xiǎn)降低,而且即使發(fā)生了腫瘤,其數(shù)量更少,形態(tài)更小。
2.海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。女性乳腺癌發(fā)病率低,可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí),紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
3.大豆食品
《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》載文稱,適量食用大豆食品才最有利于幫助預(yù)防乳腺癌,降低乳癌患者的死亡率和復(fù)發(fā)率。
研究指出,每天大豆蛋白的攝入量達(dá)到11克時(shí),其防癌功效最強(qiáng)。超過這個(gè)量,效果不但沒有增加,反而可能會(huì)降低。研究還同時(shí)指出,攝取大豆蛋白較好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物,而非調(diào)味豆奶、豆制甜點(diǎn)等加工產(chǎn)品。
4.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,也是預(yù)防乳腺癌的水果之一。因?yàn)楂J猴桃富含維生素c,是橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質(zhì)可以阻斷亞硝胺生成,是防癌的好水果,可以有效預(yù)防女性乳腺癌。
5、芒果
研究發(fā)現(xiàn),芒果有預(yù)防乳腺癌的功效,因?yàn)槊⒐泻卸喾樱貏e是其中的生物活性成分丹寧(多酚的一種)可以打破癌細(xì)胞分裂周期,也因此,芒果對(duì)于預(yù)防乳腺癌的效果較佳。
6、山楂
山楂可以開胃、降低血脂,還可以遏制癌細(xì)胞生長,還富含維生素c,可以有效預(yù)防女性乳腺癌的出現(xiàn)。
7、紅皮果蔬
專家經(jīng)過研究,發(fā)現(xiàn)“紅皮”水果和蔬菜可以預(yù)防乳腺癌。因?yàn)?,其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長,還可以降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力,預(yù)防乳腺癌。