你會(huì)不理解那些現(xiàn)代女性復(fù)雜生活中時(shí)常呵欠連天的人。其實(shí)，她們的生活不容易。她們是員工、是妻子、是母親，還是年邁父母的看護(hù)人，當(dāng)熄燈之后，所有這些角色承擔(dān)的壓力并沒(méi)有消除。長(zhǎng)期的失眠讓她們付出了代價(jià)。“由于缺少睡眠，你可能更加情緒低落、精力不濟(jì)，更加容易發(fā)火，”芝加哥大學(xué)睡眠專家伊夫。范考特教授說(shuō)。缺少睡眠的女人還會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題：抑郁、心臟病，甚至肥胖。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠還會(huì)破壞調(diào)節(jié)饑餓與飽足感的荷爾蒙的產(chǎn)生。許多最近的研究表明，睡眠少的女人(和男人)會(huì)越來(lái)越胖。

　　當(dāng)女人第一來(lái)月經(jīng)、懷孕或進(jìn)入更年期時(shí)，就會(huì)變得更加容易失眠。青春期女孩從第一來(lái)潮開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏，都影響睡眠。之后，與荷爾蒙相關(guān)的睡眠問(wèn)題會(huì)更加普遍。據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)民意調(diào)查表明，近70%的人在行經(jīng)期間睡不好，還有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛癥狀。當(dāng)然，大多數(shù)人只是暫時(shí)的，間或吃點(diǎn)安眠藥或不喝咖啡就能好。懷孕期間，女人通常會(huì)因?yàn)閻盒?、背痛、頻繁上廁所和心痛而不能入睡。這又是暫時(shí)的，早孕反應(yīng)三個(gè)月后就基本結(jié)束了。在絕經(jīng)期時(shí)，許多女人在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)潮熱和盜汗，最近的研究表明此時(shí)的大腦機(jī)能更為復(fù)雜。