你會不理解那些現(xiàn)代女性復(fù)雜生活中時常呵欠連天的人。其實，她們的生活不容易。她們是員工、是妻子、是母親，還是年邁父母的看護人，當熄燈之后，所有這些角色承擔(dān)的壓力并沒有消除。長期的失眠讓她們付出了代價?！坝捎谌鄙偎?，你可能更加情緒低落、精力不濟，更加容易發(fā)火，”芝加哥大學(xué)睡眠專家伊夫。范考特教授說。缺少睡眠的女人還會出現(xiàn)一系列問題：抑郁、心臟病，甚至肥胖。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠還會破壞調(diào)節(jié)饑餓與飽足感的荷爾蒙的產(chǎn)生。許多最近的研究表明，睡眠少的女人(和男人)會越來越胖。

　　當女人第一來月經(jīng)、懷孕或進入更年期時，就會變得更加容易失眠。青春期女孩從第一來潮開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏，都影響睡眠。之后，與荷爾蒙相關(guān)的睡眠問題會更加普遍。據(jù)美國國家睡眠基金會的一項民意調(diào)查表明，近70%的人在行經(jīng)期間睡不好，還有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛癥狀。當然，大多數(shù)人只是暫時的，間或吃點安眠藥或不喝咖啡就能好。懷孕期間，女人通常會因為惡心、背痛、頻繁上廁所和心痛而不能入睡。這又是暫時的，早孕反應(yīng)三個月后就基本結(jié)束了。在絕經(jīng)期時，許多女人在睡覺時會出現(xiàn)潮熱和盜汗，最近的研究表明此時的大腦機能更為復(fù)雜。