1、進行體育鍛煉及提肛運動：平臥于床，兩腿屈膝，抬臂收腿，保持30~60秒鐘，反復3次，每日可做2~3次;或當窗臨風站立，緩慢收縮肛門5~10秒，再緩慢舒張放松，持續(xù)5分鐘;每日早、午、晚各3次。

　　2、預防便秘：

　　a 合理調配飲食。少食辛辣刺激性的食物。

　　b 養(yǎng)成定時排便的習慣。排便時蹲廁時間不宜過長、或過分用力。每日清晨如有便意即可前去排便，否則會造成便意消失而導致排便困難。

　　c 不可長期依賴瀉藥。以免產生藥物依賴。

　　d 對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，要盡早到醫(yī)院診治。便秘患者不可濫用瀉藥。

　　3 、肛腸病患者不宜做重體力勞動、負重遠行、劇烈運動、久蹲、久咳、久痢等均會引起痔瘡的發(fā)生和病情加重