1、進(jìn)行體育鍛煉及提肛運(yùn)動(dòng)：平臥于床，兩腿屈膝，抬臂收腿，保持30~60秒鐘，反復(fù)3次，每日可做2~3次;或當(dāng)窗臨風(fēng)站立，緩慢收縮肛門5~10秒，再緩慢舒張放松，持續(xù)5分鐘;每日早、午、晚各3次。

　　2、預(yù)防便秘：

　　a 合理調(diào)配飲食。少食辛辣刺激性的食物。

　　b 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便時(shí)蹲廁時(shí)間不宜過長(zhǎng)、或過分用力。每日清晨如有便意即可前去排便，否則會(huì)造成便意消失而導(dǎo)致排便困難。

　　c 不可長(zhǎng)期依賴瀉藥。以免產(chǎn)生藥物依賴。

　　d 對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，要盡早到醫(yī)院診治。便秘患者不可濫用瀉藥。

　　3 、肛腸病患者不宜做重體力勞動(dòng)、負(fù)重遠(yuǎn)行、劇烈運(yùn)動(dòng)、久蹲、久咳、久痢等均會(huì)引起痔瘡的發(fā)生和病情加重