在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

　　由于使用電腦的**缺點是視線**集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”這會使眨眼次數(shù)減少，因 而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。長期 眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼， 還容易過早形成白內(nèi)障。

　　此外，電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的長期傷害。

　　6個妙方可以輕松緩解眼睛疲勞

　　1、每天勤眨眼：每天特意眨眼300次比較合適

　　2、視線轉(zhuǎn)移

　　3、眼睛按摩：用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球

　　4、熱手敷眼：手掌相對搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒

　　5、食療養(yǎng)眼：維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一

　　6、日光?。赫姨柟廨^柔和時間段，面對太陽閉上雙目，大約1分鐘。