使用拉瑪澤減痛分娩法的好處

　　1. 夫妻一起渡過懷孕及分娩過程,培養(yǎng)默契,增加親密感.

　　2. 減少對(duì)分娩的陌生及恐懼,能有信心迎接分娩.

　　3. 分娩時(shí),利用呼吸技巧,主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛,及其他不確定狀況,能維持鎮(zhèn)

　　保持體力.

　　使用拉瑪澤減痛分娩法的注意事項(xiàng)

　　1. 胎位正常,無任何危險(xiǎn)妊娠征兆,可自然分娩,并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)師同意.

　　2. 建立基本分娩過程(包括產(chǎn)兆)概念,以配合呼吸技巧并應(yīng)用.

　　3. 懷孕滿7個(gè)月后開始練習(xí)呼吸技巧,經(jīng)反復(fù)練習(xí)至技巧熟練.

　　4. 經(jīng)同伴(先生)一起陪同接愛訓(xùn)練及練習(xí).

　　拉瑪澤神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)

　　神經(jīng)指的是神經(jīng)系統(tǒng),肌肉指的是全身肌肉.所謂控制,是指能夠做自己想要做的.

　　目的:

　　1. 使產(chǎn)婦在產(chǎn)痛產(chǎn)生時(shí),仍能自由自在地放松全身肌肉.

　　2. 分娩時(shí)能將產(chǎn)痛解釋為”開始工作…呼吸”訊號(hào),而非僅感覺疼痛及緊張.

　　3. 提高對(duì)產(chǎn)婦痛的忍受力.

　　4. 保持體力,較輕松地度過產(chǎn)程.

　　原則:

　　1. 選擇清靜不受干擾的環(huán)境練習(xí),才容易進(jìn)入狀態(tài).

　　2. 與同伴一起練習(xí),隨時(shí)檢查放松情況,才能達(dá)到效果.

　　3. 每天練習(xí)才熟練.

　　4. 需習(xí)慣同伴的指揮(口令).

　　口令:

　　1. 廊清式呼吸. 2.縮緊XX(指身體某部位,如右臂)。 3.放松。 4.廊清式呼吸。

　　練習(xí)步驟：

　　1. 縮緊右臂。 2.縮緊左臂。 3.縮緊右腿。 4.縮緊左腿。 5.縮緊右手右腿。 6.縮

　　緊左手左腿。 7.縮緊右手左腿。 8.縮緊左手右腿。

　　拉瑪澤呼吸技巧

　　學(xué)習(xí)情境很重要：

　　當(dāng)懷孕7個(gè)月后，可以和老公一起練習(xí)拉瑪澤呼吸法，練習(xí)時(shí)必須具有以下條件：

　　1. 舒適的環(huán)境。 2.柔和的燈光。 3.輕柔的音樂。 4.愉快的情緒。 5.眼光的定點(diǎn)，可以選擇的圖案或玩具。

　　身心的放松是秘訣：

　　產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤減痛分娩呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮較好的減痛效果。因此，平時(shí)丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做神經(jīng)肭放松的練習(xí)，進(jìn)行正確的呼吸技巧練習(xí)。當(dāng)子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。

　　呼吸的技巧要掌握：

　　1.廊清式呼吸：方法是慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部，再緩緩以口呼出，像吹滅蠟燭一樣。 2.胸式呼吸：初步階段，子宮開2.3公分。 3.淺而慢加速呼吸：加速階段，子宮口開4.8公分。 4.淺的呼吸：轉(zhuǎn)變階段，子宮開8.10公分。 5.閉氣用力運(yùn)動(dòng)：子宮頸口全開(10公分)。 6.哈氣運(yùn)動(dòng)：不能用力，卻又不由自主想要用力時(shí)。在子宮頸未完全擴(kuò)張而有強(qiáng)烈的便意感并想要用力時(shí)或當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)。 7.吹蠟燭運(yùn)動(dòng)：與6相同。故選一種即可。