產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，約6周。在我國(guó)民間稱之為產(chǎn)婦“坐月子”。在此期間的飲食調(diào)養(yǎng)和充分的休息對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)健康乃至嬰兒健康成長(zhǎng)都至關(guān)重要，因而人們也就特別重視它。

　　中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)褥期婦女的特點(diǎn)是“多虛多瘀”。產(chǎn)后，由于產(chǎn)時(shí)耗氣傷血，陰虛驟虛，衛(wèi)表不固;加之產(chǎn)后惡露排出，血室已開(kāi)，胞脈空虛。此時(shí)若護(hù)理不當(dāng)，將息失宜，每易引起疾病。因此，產(chǎn)褥期的調(diào)護(hù)尤為重要。

　　1. 寒溫適宜 產(chǎn)婦居室應(yīng)空氣清新，冷熱適宜。產(chǎn)后百節(jié)空虛，衛(wèi)表不固，腠理不密，不可當(dāng)風(fēng)坐臥，以防外邪侵襲，導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后身痛;室溫不宜過(guò)高或過(guò)加衣被，特別是夏日暑天，以防產(chǎn)后中暑。產(chǎn)婦往往出汗很多，因此需要勤換內(nèi)衣、床單，常擦浴，防止感冒。產(chǎn)后頭幾天可以用熱水洗臉擦澡，一周后可以用溫水洗頭洗澡，只是不可洗盆浴，每次洗澡時(shí)應(yīng)注意保暖，洗頭后應(yīng)盡快將頭發(fā)用熱風(fēng)吹干，避免著涼。

　　2. 調(diào)和情志 產(chǎn)后切忌暴怒或憂思，應(yīng)保持精神輕松愉快，以免氣血阻滯，引起產(chǎn)后腹痛、臟躁、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后發(fā)熱等病。

　　3. 調(diào)節(jié)飲食 產(chǎn)后氣血驟虛，加之須化生乳汁哺育胎兒，故應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜食富營(yíng)養(yǎng)且易消化食品，忌食生冷肥甘，以免損傷脾胃，導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳;宜多吃蔬菜，忌食辛辣刺激食品，定時(shí)排便，防止產(chǎn)后大便難。

　　4. 勞逸適度 產(chǎn)婦要充分休息，保證睡眠時(shí)間，勞動(dòng)不宜過(guò)早過(guò)累，以免導(dǎo)致惡露不絕、子宮脫垂。產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠期和艱辛的分娩期，需要充分的休息和科學(xué)的保養(yǎng)，以促進(jìn)生殖器官和全身各系統(tǒng)盡快地恢復(fù)。然而，產(chǎn)后仍需要做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。產(chǎn)后早下地活動(dòng)可促進(jìn)子宮收縮，有利于惡露排出，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復(fù)，減少因臥床不動(dòng)而造成盆腔、下肢靜脈血栓形成。通常，產(chǎn)婦于產(chǎn)后6小時(shí)就可以下地排尿，24小時(shí)后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱等活動(dòng)。只是要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加，不可提重物，不可過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地站立、下蹲和過(guò)度用腹壓。產(chǎn)后一周左右開(kāi)始，還可酌情做一些產(chǎn)后保健操，以促進(jìn)身體的全面恢復(fù)。

　　5. 注意衛(wèi)生 產(chǎn)褥期惡露排出，血室正開(kāi)，易感邪毒，應(yīng)注意消毒和護(hù)理會(huì)陰部的產(chǎn)創(chuàng)，以防產(chǎn)后痙病、產(chǎn)后腹痛。產(chǎn)創(chuàng)已愈，可用溫開(kāi)水擦洗外陰，內(nèi)褲應(yīng)經(jīng)常換洗和日光消毒