網(wǎng)傳：經(jīng)常托腮會(huì)生成長(zhǎng)期性的皺紋

　　開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)，甚至裝可愛(ài)時(shí)，不少女孩子都喜歡用手支撐著臉，你知道嗎?這樣長(zhǎng)期下去會(huì)生成長(zhǎng)期性的皺紋。

　　托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，就是長(zhǎng)期性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。

　　醫(yī)生：用手撐臉的習(xí)慣確實(shí)要改掉了

　　不少網(wǎng)友看后驚呼，自己平時(shí)上網(wǎng)、聽(tīng)課時(shí)經(jīng)常會(huì)用手撐臉，還有網(wǎng)友表示，撐臉的肘部關(guān)節(jié)也容易受損傷。真的有這么嚴(yán)重嗎?對(duì)此，記者采訪了醫(yī)院皮膚科專家許惠娟。

　　“長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣性動(dòng)作的確會(huì)導(dǎo)致面部骨骼變形。”許惠娟告訴記者，這是一種潛移默化中的“人為畸形”，和通過(guò)按摩進(jìn)行瘦臉的醫(yī)學(xué)原理是一致的， 如果不加注意，面部便會(huì)出現(xiàn)“五線譜”。按摩瘦臉就是長(zhǎng)期在面部進(jìn)行輕度摩擦，對(duì)面部的骨骼和肌肉組織進(jìn)行改變，達(dá)到緊致的效果。她建議，如果有用手撐臉 的習(xí)慣，坐著的時(shí)候在手中拿一本書或一支筆，時(shí)刻提醒自己。

　　有的網(wǎng)友提出疑問(wèn)，撐臉的那只手肘部皮膚會(huì)不會(huì)變黑變厚?許惠娟認(rèn)為，長(zhǎng)期摩擦?xí)?dǎo)致皮膚表皮細(xì)胞增生，皮膚色素沉淀、角質(zhì)層變厚完全有可能，情況嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性皮炎。撐臉的肘關(guān)節(jié)會(huì)不會(huì)受到損傷?“肘部的骨骼密度較大，比較結(jié)實(shí)，所以不大可能受損?！?/p>

　　張開(kāi)嘴巴，下腭向后，這樣反復(fù)多做幾次，僵硬的臉部血液頓時(shí)順暢，小細(xì)紋也不見(jiàn)蹤影了。

　　生活中最毀身體的壞姿勢(shì)

　　趴睡。

　　趴在床上睡覺(jué)，對(duì)腰椎與頸椎壓力很大，因?yàn)檫@會(huì)讓腰椎與頸椎過(guò)度往后仰，對(duì)神經(jīng)造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要平躺或側(cè)睡。

　　開(kāi)車時(shí)把椅子調(diào)得靠后。

　　座椅很靠后，為了讓腳可以踩到油門，臀部向前滑動(dòng)使得腰部騰空而無(wú)支撐，讓腰椎承受較大的壓力，建議調(diào)整座椅讓腳可以舒適踩油門，并且調(diào)整椅背，讓身體背部可以完全貼緊椅背。

　　靠坐在床上看書。

　　很多人喜歡睡前將頭、背靠在床頭，整只腳平放，或坐或臥在床上看書。這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)很傷脊椎、骨盆與膝蓋。如果習(xí)慣睡前看書，建議別超過(guò)15分鐘。

　　長(zhǎng)時(shí)間頭側(cè)一邊講電話或靠在沙發(fā)上睡著了。

　　將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會(huì)過(guò)度用力收縮，頸椎容易受傷。同樣，側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，如果長(zhǎng)期往右側(cè)彎，右邊的椎間盤或關(guān)節(jié)容易退化。

　　長(zhǎng)期低頭打計(jì)算機(jī)、玩手機(jī)。

　　這種典型的猿人姿勢(shì)，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。 振興醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師李林鍵建議，打計(jì)算機(jī)時(shí)，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，當(dāng)身體需要前傾時(shí)，應(yīng)保持背部平直，使用鼠標(biāo)的手較好 有個(gè)支撐，避免肩膀壓力過(guò)大，同時(shí)計(jì)算機(jī)不要放太低。

　　瞬間轉(zhuǎn)頭或扭腰。

　　這樣很容易扭到脖子或閃到腰。泰合復(fù)健科診所院長(zhǎng)許瑞仁強(qiáng)調(diào)，當(dāng)有人突然喊你，這時(shí)候千萬(wàn)不要瞬間轉(zhuǎn)頭響應(yīng)，以免對(duì)頸椎造成壓力，容易受傷，"要整個(gè)身體一起轉(zhuǎn)過(guò)去。" 李林鍵說(shuō)，要借助雙腳帶動(dòng)并連同旋轉(zhuǎn)椅一起跟著身體移動(dòng)。