眩暈癥是一種的內(nèi)耳病，病發(fā)時睜眼感覺周圍物體沿一定的方向與平面旋轉(zhuǎn)，或左右搖晃，閉眼時癥狀明顯減輕。其實眩暈癥是可以避免和控制的，你可以參考以下幾條由中醫(yī)院耳科專家楊仲臣教授給廣大患者的建議。

　　調(diào)節(jié)自我情緒

　　患者應(yīng)勇敢地面對消極的情緒，正視自己的疾病，不要一味地逃避，亦不可憂心忡忡，提心吊膽。逃避只會加劇消極的情緒體驗，長期憂慮、緊張易加重植物神經(jīng)功能的失調(diào)，從而加重患者的病情。平日里患者應(yīng)學(xué)會適當(dāng)控制和宣泄情緒?？上蛴H友訴說，保持樂觀的情緒、舒暢的心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、文娛活動，以清除自己的緊張心理。

　　加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵抗力

　　患者應(yīng)根據(jù)自身的身體情況制定合適的鍛煉方案，循序漸進(jìn)。持之以恒，達(dá)到氣高抵抗力的目的?；颊呖梢赃x擇散步、快走、慢跑、舞扇、練劍等活動。

　　注意安全措施，避免意外發(fā)生

　　眩暈癥是一種突發(fā)性的疾病，經(jīng)常在毫無明顯征兆的情況下突然發(fā)病。因此患者平時生活工作宜注意安全，避免出現(xiàn)在高山，擁擠的馬路上以及荒涼的野外，防治意外。

　　注意飲食調(diào)理

　　患者的飲食清淡為宜、營養(yǎng)豐富，平?？啥嗍秤酶缓S生素的新鮮水果蔬菜等，富含蛋白質(zhì)的魚類、蛋類、奶類等。而肥膩辛辣的食物，例如肥肉、辣椒、胡椒等不宜多食。眩暈癥較為特殊，患者應(yīng)進(jìn)低鹽飲食，并注意控制飲水量。