痛經(jīng)該如何調(diào)理較好?很多女性朋友月經(jīng)來潮之前都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的只會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，而有的人就會(huì)一直持續(xù)整個(gè)月經(jīng)周期結(jié)束，嚴(yán)重的影響了女性的正常生活和工作。所以女性學(xué)會(huì)怎樣來緩解痛經(jīng)是很有必要的。那么，痛經(jīng)該如何調(diào)理較好?

　　1、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

　　2、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。這樣的調(diào)節(jié)方式即可緩解痛經(jīng)還能增強(qiáng)自身的抵抗力。

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　　4、疼痛發(fā)作時(shí)可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。這類藥物對女性的副作用很大，所以，建議女性朋友在日常生活中盡量少吃。

　　5、多吃高鈣食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含鈣，當(dāng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)。另外，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。