導(dǎo)讀：熬夜是很正常的事,但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響,無(wú)意中看到這篇文章,轉(zhuǎn)載過(guò)來(lái),或許對(duì)經(jīng)常熬夜的同行們會(huì)有所幫助。睡覺(jué)的訣竅根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一…

　　熬夜是很正常的事,但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響,無(wú)意中看到這篇文章,轉(zhuǎn)載過(guò)來(lái),或許對(duì)經(jīng)常熬夜的同行們會(huì)有所幫助。

　　睡眠不好怎么辦睡覺(jué)的訣竅

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒(méi)有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟恕?/p>

　　通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭?那是你賴(lài)床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。

　　就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問(wèn)又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽(yáng)的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺(jué)到，心臟下面硬是有一股力量降下來(lái)，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

　　睡眠不好怎么辦所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。

　　過(guò)了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏頭。