精神性失眠往往不是由于軀體疾病引起的，而是由患者緊張、焦慮情緒所致。很多專家認(rèn)為精神性失眠不是真正的失眠，但其危害是實實在在的，所以治療精神性失眠迫在眉睫，精神性失眠的治療方法有很多，由于患者的體質(zhì)與病情的不同，要選擇不同的治療方法，那么精神性失眠的治療方法是什么，專家為我們介紹。推薦閱讀》》失眠癥的治療，最全面的治療失眠的方法

　　精神性失眠的治療方法：

　　1.針對治療：治療失眠是一個循序漸進(jìn)性的過程，需要彼此信賴，尤其是作為主治醫(yī)生要從與患者的心理溝通開始，站在患者的角度，理解他們?yōu)榱吮M快入睡而焦急萬分的心情。隨后再讓他們明確越是焦急、越是關(guān)注，入睡便越難，過多的努力會導(dǎo)致相反的效果。較好讓他們心理上放輕松，抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因為人的睡眠是一個自然的過程，人應(yīng)該服從于這個“自然”而不要強(qiáng)行操作。

　　2.生活習(xí)慣：堅持臥床休息，不論能否正常的睡眠也要堅持8個小時左右的臥床時間，而且按時起床，像正常人一樣進(jìn)行白天的活動。注意，臥床時間不能太長，如果有意延長臥床時間，就會打亂睡眠曲線，更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　3.心理治療，治療是以彼此的信任與理解為基礎(chǔ)，要讓患者明白越焦慮、越關(guān)注、就越難以入睡，造成反效果的出現(xiàn)，要讓他們的心理放松，抱著“能睡多少就睡多少”的心態(tài)。因為人的睡眠是一個自然的過程，人應(yīng)該服從這個自然而不應(yīng)該強(qiáng)行操作。