前列腺增生是中老年男性朋友經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，其發(fā)病率相當(dāng)高，一般男性到老年都會(huì)有不同程度的前列腺增生，因此對(duì)于每一位男性朋友來(lái)說(shuō)，預(yù)防前列腺增生都是有必要的，那么，都有哪些預(yù)防前列腺增生的方法呢，來(lái)看看下面我院專家介紹吧。

一、合理飲食：多喝水，盡量要不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺(jué)。
　　
二、放松心情：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩。因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
　
三、保持清潔：男科專家表示，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。
　　
四、節(jié)制性生活：前列腺增生正在趨于年輕化，所以預(yù)防這種疾病要從青壯年做起。關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生。
　
五、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?br />　　
六、避免磨擦：會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適。為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。
　　
七、洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀。經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部，同樣可以收到良好效果。
　　
八、防止受寒：不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。