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仙桃江漢醫(yī)院

  • 【類型】民營(yíng)
  • 【網(wǎng)址】www.xtjhyy.com
  • 【地址】仙桃市仙桃大道中段16號(hào)(市客運(yùn)總站斜對(duì)面)

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孕期飲食要注意哪些

時(shí)間:2012-05-14 13:49來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  1.菠菜

  說(shuō)起少吃菠菜人們可能有些詫異,菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血,又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng),孕期本應(yīng)該多吃,為什么要少吃呢?研究表明,菠菜里雖然含有鐵但并不多,卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵,它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知,鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì),如果被草酸大量破壞,就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振,不能為胎兒攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

  2.山楂

  山楂酸甜可口,開胃助消化,一向是備受很多女性青睞的小食品,特別是在懷孕早期,準(zhǔn)媽媽咪更喜歡隨身攜帶一些,因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出,山楂雖好但孕婦不宜多吃,其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉發(fā)生興奮,從而引起子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過(guò)自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦,在這一時(shí)期更是要少吃山楂,以防引發(fā)不測(cè)。

  3.酸菜

  盡管人們都在說(shuō)腌制品亞硝酸鹽有致癌作用,可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦,對(duì)它更是喜愛(ài)不盡。因?yàn)?,酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口,吃進(jìn)去一些東西。但這種食物不宜多吃,只能調(diào)劑一下口味。且不說(shuō)酸菜類食物的營(yíng)養(yǎng)在腌制過(guò)程中幾乎完全被破壞掉,已經(jīng)失去了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,更為嚴(yán)重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥,同時(shí)還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此,孕期尤其是孕早期不宜過(guò)多進(jìn)食酸菜類食物。

  4.冷食

  孕期很多孕婦血熱氣盛,總覺(jué)得身上很熱很燥,特別是在炎熱的夏天,于是她們隨意吃冷食、喝冷飲,殊不知這樣對(duì)自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出,過(guò)多攝取冷食會(huì)傷及脾胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響,不能保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

  以上的一些食物是準(zhǔn)媽媽媽一定要特別注意的,不要一不小心吃了導(dǎo)致嚴(yán)重的后果,專家提醒:關(guān)于孕期飲食您要是有什么疑問(wèn),請(qǐng)不要自作主張,一定要及時(shí)咨詢我們的在線專家,讓專家確定了再說(shuō)。