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武漢康音耳鳴耳聾研究院

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傳導(dǎo)性耳鳴應(yīng)該如何預(yù)防

時間:2012-05-24 15:28來源:求醫(yī)網(wǎng)

  傳導(dǎo)性耳鳴不是那種難纏的大病,因此好好預(yù)防,就可以免去患病之苦。那么傳導(dǎo)性耳鳴可以采取哪些預(yù)防措施呢?下面武漢康音耳鳴耳聾研究院專家為大家介紹幾種行之有效的預(yù)防方法,希望對大家有所幫助。


  傳導(dǎo)性耳鳴的幾種預(yù)防措施如下
  1、分散注意力:增加健康的業(yè)余愛好與活動,從事能引起自已興趣的事情,保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式,多與朋有交談,多在戶外活動,避免長時間獨自在室內(nèi),都有助于分散注意力,從而擺脫煩悶的心理狀態(tài),但要避免過度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。
  當(dāng)然,各個人的生活環(huán)境、經(jīng)歷不同,分散注意力的方法也會各不相同,沒有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒有找到適宜的方式重新調(diào)整生活,不要灰心,要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。


  2、利用環(huán)境聲來減輕耳鳴:雖然耳鳴者對外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同,但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種遏制其耳鳴的外界聲音,在它們當(dāng)中音樂是最理想的,嘗試著培養(yǎng)自已對音樂的興趣,不僅能夠掩蔽耳鳴,還能使注意力轉(zhuǎn)移,心情愉快,心理放松。


  3、耳鳴者自助小組:耳鳴的發(fā)病率大于10%,因此耳鳴者不要自我封閉,或許將自已的煩惱講出來,會找到知音。幾個人可以組成一個小組,定期聚會,學(xué)習(xí)有關(guān)耳鳴的醫(yī)學(xué)知識,交流各自的耳鳴體驗和改善方法,進(jìn)行簡單的娛樂活動,如下棋等,或許會啟發(fā)自已找到緩解耳鳴的方法。


  傳導(dǎo)性耳鳴患者注意飲食對耳朵有一定的保護(hù)作用
  傳導(dǎo)性耳鳴會使人煩躁不安,心神不寧。傳導(dǎo)性耳鳴沒有什么特定的預(yù)防方法,但是在飲食上加以注意,對保護(hù)耳朵起到一定的幫助。


  1、要減少脂肪的攝入大量攝入脂類食物。因為脂類食物會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。
  2、多吃含鐵豐富的食物。因為缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。常用食品中紫菜含鐵量較多,另外還有莧菜、香菜、木耳等。
  3、多食含鋅食物。導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞肉、**、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
  4、常吃有活血作用的食物?;钛瞿軘U(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán),如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
  5、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。


  武漢康音耳鳴耳聾研究院專家提醒:傳導(dǎo)性耳鳴沒有什么特定的預(yù)防方法,它主要是因為外耳和中耳的病變所致,所以預(yù)防傳導(dǎo)性耳鳴較好的辦法就是愛護(hù)自己的耳朵,平時注意耳部的衛(wèi)生,耳朵出現(xiàn)不適及時到醫(yī)院檢查治療,預(yù)防耳病的進(jìn)一步惡化。