日常生活中如何養(yǎng)腎?腎病現(xiàn)在一種嚴(yán)重影響到了男性的健康，濟(jì)寧協(xié)和男科醫(yī)院專家表示，治療腎病需要家人的溫馨照顧、病人良好的心態(tài)以及科學(xué)飲食起居。所以，下面就為大家介紹一下日常生活中如何養(yǎng)腎。

　　【日常生活中如何養(yǎng)腎?】

　　濟(jì)寧協(xié)和男科醫(yī)院專家表示，養(yǎng)腎護(hù)腎是現(xiàn)代家庭的必修課，在日常生活中如何養(yǎng)腎已經(jīng)成為了一個(gè)熱點(diǎn)話題。

　　第一：注意衛(wèi)生;

　　1、保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生。定期掃除，幸免接觸塵螨。消滅蚊子蒼蠅等害蟲(chóng)。

　　2、注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗澡換衣，勤修剪指甲立法，維持皮膚清潔。

　　3、飲食衛(wèi)生。飲食要清潔衛(wèi)生，不要吃不干凈，未煮熟的食品，以免腹瀉、胃腸道感染。也不要吃辛辣生冷食品，誘發(fā)胃腸功能紊亂，對(duì)腎病不利。

　　第二：休息與鍛煉;

　　1、保證充足的睡眠。睡眠時(shí)臥床，有的血液回流至腎臟，有利于腎病的恢復(fù)。成人每天要保證睡眠7至8小時(shí)。睡眠環(huán)境要，睡前可用溫水泡腳，以幫助睡眠。睡前不要喝茶喝咖啡，不要進(jìn)食食品，否則有礙睡眠。

　　2、在腎病的急性期或病情較重時(shí)，應(yīng)臥床休息。如全身水腫明顯，甚至有胸水，腹水者;心臟功能受損，出現(xiàn)咳嗽氣喘，呼吸困難咳血折;嚴(yán)重高血壓，頭疼頭暈明顯者;血尿嚴(yán)重者;腎功能損害嚴(yán)重，少尿嘔吐者、均應(yīng)臥床休息。

　　3、適度的工作鍛煉。關(guān)于病情較輕或是病情較穩(wěn)定的患者，宜鼓勵(lì)其參加力所能及的工作和進(jìn)行適度的鍛煉。比如散步，做操、打太極都是不錯(cuò)的選擇。但是須要注意的是，工作和鍛煉要循序漸進(jìn)，輕松適度、時(shí)間公道的原則，幸免過(guò)渡勞累和強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，不能加班熬夜，不要打麻將，運(yùn)動(dòng)也不要在寒冷的天氣進(jìn)行。

　　第三：防范感冒;

　　腎病的發(fā)生進(jìn)展肌膚發(fā)加重與機(jī)體免疫力狀態(tài)息息相關(guān)。生病患者由于免疫力低，或者真在使用遏制免疫的藥物，使得抗病能力下降，平時(shí)輕易感冒。而感冒又會(huì)加重腎病的病情，如此反復(fù)形成惡性循環(huán)，那作為腎病患者及家屬單獨(dú)能做的就是應(yīng)加于防范。

　　1、維持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)要定時(shí)開(kāi)窗透風(fēng)，每次半個(gè)小時(shí)以上，注意透風(fēng)不能直截吹到腎病患者身上。盡量幸免到人多擁擠或封閉的場(chǎng)所。

　　2、注意保暖。根據(jù)天氣的變化適時(shí)的添加衣物。秋冬盡量不要光腳，不要用涼水沖腳，不要貪涼，幸免涼風(fēng)直截吹向患者。秋冬季節(jié)出門(mén)要戴口罩。

　　3、作息起居要規(guī)律，不要熬夜。生活規(guī)律紊亂極易摧毀人的免疫功能。

　　第四：婚育。

　　1、性生活。已婚的腎病患者一般可以過(guò)正常的夫妻生活，但要以不增加疲憊感為度。女性患者應(yīng)注意清潔和避孕。關(guān)于腎功能不全處于進(jìn)展階段，或有嚴(yán)重血尿，蛋白尿、高血壓的患者，應(yīng)暫停性生活。

　　2、妊娠。腎病的女性患者妊娠前應(yīng)經(jīng)過(guò)慎重的考慮，長(zhǎng)時(shí)間的觀測(cè)，并且要根據(jù)醫(yī)生的推想和建議判定是否能懷孕。，妊娠期間須要嚴(yán)密的觀測(cè)，加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，監(jiān)測(cè)尿陳規(guī)，血壓腎功能等。緊密關(guān)照妊娠并發(fā)癥，了解有無(wú)死胎，早產(chǎn)，有無(wú)腎臟病的復(fù)發(fā)、加重、必要時(shí)及時(shí)精細(xì)妊娠。分娩前應(yīng)提早入院觀測(cè)，分娩后也要連續(xù)跟蹤觀測(cè)。