預(yù)防肩周炎，肩周炎的發(fā)生，與勞損、外傷及骨關(guān)節(jié)退行性變均有一定的關(guān)系。而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肩周炎與風(fēng)寒、濕諸邪入侵有密切關(guān)系。因此，醫(yī)院骨科專家提醒：中老年人還應(yīng)注意避風(fēng)寒，不可久居寒濕之地，氣候驟冷時應(yīng)注意肩部的保暖。


　　肩周炎日常預(yù)防方法如下：


　　1.頭枕雙手法：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。


　　2.旋肩法：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。


　　3.屈肘甩手法：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。


　　4.體后拉手法：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。


　　以上講解的就是關(guān)于肩周炎的預(yù)防，如果您還有什么疑問或想進(jìn)一步了解更多情況，可以撥打免費(fèi)熱線電話-，有醫(yī)院骨科專家為您解惑，也可以點擊頁面【在線咨詢】詢問我們的在線專家。