教師是一項(xiàng)神圣的職業(yè)，但他卻比任何人都辛苦，但又有誰(shuí)能體會(huì)教師的辛苦呢？有句諺語(yǔ)：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！苯處熞蜷L(zhǎng)時(shí)的伏案批改作業(yè)，在講臺(tái)上站立講課，有時(shí)還要彎腰為每個(gè)同學(xué)講解各個(gè)不懂的問題，使頸椎勞損強(qiáng)度較大，引起頸椎病的發(fā)作。大家只會(huì)看到這個(gè)班級(jí)同學(xué)們的成績(jī)的好，誰(shuí)會(huì)了解到這么光鮮的背后是我們可愛可敬的園丁們的用頸椎痛換來的成功，尤其是一些農(nóng)村的園丁，在教學(xué)工作之余還要多少干點(diǎn)地里的農(nóng)活，頸椎出現(xiàn)疾病的幾率更高。那么到底園丁該怎么預(yù)防頸椎病呢？園丁預(yù)防頸椎病的方法是什么呢？

　　園丁預(yù)防頸椎病的方法是什么呢？下面就讓醫(yī)院的頸椎病專家來為廣大的教師講解下吧。

　　1、要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn) 1－2次，堅(jiān)持10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠姿勢(shì)建議采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。

　　3、平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。

　　我們辛勤的園丁一直不計(jì)回報(bào)的為我們培養(yǎng)了一代又一代的天之驕子，當(dāng)我們看到教師頸椎疼痛的樣子時(shí)，不禁會(huì)黯然淚下，所以我們必須要為辛勤的園丁做一些事，只有這樣才能對(duì)的起培養(yǎng)我們的教師們。希望以上園丁預(yù)防頸椎病的方法能夠幫助廣大的園丁朋友們。讓我們辛勤的園丁不用在為頸椎痛而煩惱。最后祝廣大患者早日康復(fù)。