辦公室白領(lǐng)們，久坐不動(dòng)，容易被男性炎癥瞄準(zhǔn)，經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)的大伙不得不提防睪丸炎，一個(gè)不小心，很容易終生不舉，后悔一輩子。新時(shí)代的工作，體力活越來越少，坐在空調(diào)房電腦前的人們是否已經(jīng)感到危機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，對(duì)男性的生殖功能極為不利。

　　習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙的幾率比作息健康規(guī)律的超出3倍不止。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。

　　而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。

　　因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保健：每小時(shí)應(yīng)有意識(shí)地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常坐著的男子，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲;生活中還應(yīng)注意限酒，忌食辛辣;等等。

　　上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

　　久坐不動(dòng)，除了男性疾病找上門，還容易患上痔瘡，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，將會(huì)帶來更為嚴(yán)重的難言之疾。專家建議辦公一族們多抽時(shí)間活動(dòng)一下，并定期到院檢查自己的前列腺，和家庭生育比起來，工作還是暫時(shí)放一放吧。