辦公室白領們，久坐不動，容易被男性炎癥瞄準，經常缺乏運動的大伙不得不提防睪丸炎，一個不小心，很容易終生不舉，后悔一輩子。新時代的工作，體力活越來越少，坐在空調房電腦前的人們是否已經感到危機，長時間坐著不動，對男性的生殖功能極為不利。

　　習慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙的幾率比作息健康規(guī)律的超出3倍不止。中醫(yī)認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。

　　而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。

　　因此辦公室男性應該注意生活保?。好啃r應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常坐著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒，忌食辛辣;等等。

　　上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

　　久坐不動，除了男性疾病找上門，還容易患上痔瘡，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾。專家建議辦公一族們多抽時間活動一下，并定期到院檢查自己的前列腺，和家庭生育比起來，工作還是暫時放一放吧。