長期喝酒會導(dǎo)致失眠癥
喝酒是一種不良習(xí)慣，在日常生活中，幾乎有很多不良因素引發(fā)失眠癥狀，給人們帶來嚴重的危害。有些專家研究發(fā)現(xiàn)，喝酒也會導(dǎo)致失眠的原因之一。酒精是常見失眠原因睡眠實驗研究表明，酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。此外，酒精被人體分解后會產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水，令人出現(xiàn)口干舌燥感覺，導(dǎo)致夜里醒來，此后更會難以入睡。
喝酒，肯定避免不了抽煙，那么這兩者一結(jié)合，我們看看抽煙會怎么樣，吸煙者常失眠，除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質(zhì)量的化學(xué)物質(zhì)外，還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。觀察發(fā)現(xiàn)，在人們停止吸煙后的數(shù)十分鐘到數(shù)小時之內(nèi)便開始想吸煙，并感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現(xiàn)乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙癥狀。