學(xué)會日常防治神經(jīng)性頭痛：神經(jīng)性頭痛原因的很多種，比如像頭頂部、頸部肌肉發(fā)生了痙攣，或是長時間工作得不到休息，歸根結(jié)底還是我們沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只要我們在日常生活中做好預(yù)防工作，相信神經(jīng)性頭痛還是可以治防治的。
1、洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
2、梳摩痛點
將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。
3、消除不良姿勢
注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。
4、自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。
溫馨提示：在日常生活中，患者應(yīng)該多掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，以便于在發(fā)現(xiàn)病情時，這樣才能使癥狀迅速緩解，身體免疫力也大大提高，精神狀態(tài)和體質(zhì)得到恢復(fù)和提升。