在日常生活中，月經(jīng)異常的情況給廣大女性朋友帶來了很大的煩惱，周期不規(guī)律、量大……嚴(yán)重影響了女性朋友的工作和生活。有調(diào)查顯示，從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)會(huì)遏制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期?？墒菍?duì)于普通人，聽聽專家給我們?cè)敿?xì)解讀

　　罪魁禍 一：壓力

　　很多女性朋友表示自己經(jīng)歷過或者聽朋友說過，剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨或者是兩個(gè)月“好朋友”才來拜訪的情況，而且，量也是時(shí)多時(shí)少。。為什么會(huì)有這種一個(gè)月中有兩次或者兩個(gè)月來一次這種不太“循規(guī)蹈矩”的情況?

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)遏制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　罪魁禍 二：喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且，很多都市女孩子，寒冬的日子也吃冰激凌。我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次，量也比以前少了許多。

　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管特需巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……我們的生活被電器所包圍。但我們的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒有規(guī)律，令人煩惱。

　　專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

　　1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。

　　2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然， 不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

　　3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長(zhǎng)，次數(shù)不宜過頻。

　　4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

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