隨著季節(jié)的變化，我們的飲食也會(huì)隨之改變。尤其是天氣變冷了，每年秋冬季來臨之際，不少地區(qū)都有“貼秋膘”的習(xí)慣，飲食上會(huì)有很大的變化。普通人對(duì)飲食都有要求，對(duì)于在備孕中或者要通過美國(guó)試管嬰兒助孕的朋友在飲食上更應(yīng)該有所注意。赴美媽咪幫今天就來說說冬季做美國(guó)試管嬰兒飲食事項(xiàng)。

一、冬季飲食禁忌有哪些？

1、咖啡

天氣寒冷的白天總是困意朦朧，這時(shí)一杯溫暖的咖啡是很多人的選擇。但是在做試管嬰兒之前咖啡因?qū)θ梭w是有影響的，據(jù)研究表明長(zhǎng)期大量飲用咖啡是造成不孕癥的原因之一，而且咖啡因有可能是導(dǎo)致流產(chǎn)的因素，所以建議備孕期間不要大量飲用咖啡。

2、腌制食物

過去由于天氣的寒冷新鮮蔬果減少，人們往往會(huì)選擇腌制過的食物過冬。在現(xiàn)在泡菜、酸菜等腌制食品依舊受到很多女性歡迎。但是腌制過的食物往往存在亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)不但對(duì)大人健康產(chǎn)生影響，同時(shí)對(duì)胎兒的影響也是非常大的，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，甚至流產(chǎn)，所以建議盡量少吃腌制過的食物，食用新鮮的蔬果。

3、高脂食物

“貼秋膘”是應(yīng)對(duì)寒冬的重要傳統(tǒng)，但是在貼秋膘的過程我們往往會(huì)食用脂肪含量偏高的食物，但是高脂飲食與男性生育力密切相關(guān)，長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)使男性的精液質(zhì)量下降,可能會(huì)導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。建議少吃油膩食物，可以適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如魚類、少脂肪的肉類、豆類等等。

4、燒烤、火鍋、麻辣燙等刺激性食物

燒烤、麻辣燙和火鍋相信是人們冬天**的飲食了。但是如果其中的食物要沒有熟透，會(huì)使女性容易感染弓形蟲，導(dǎo)致胎兒畸形。同時(shí)辛辣食物會(huì)影響孕婦妊娠甚至影響胎兒分泌，所以建議備孕期間經(jīng)歷避免不健康飲食，食物記得煮熟食用。

5、酒精飲料

長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致男性睪酮分泌紊亂，會(huì)影響精子發(fā)育。而且女性酒精依賴與生育功能障礙相關(guān)。所以備孕建議戒酒。

二、哪些食物該多吃？

1、多吃葡萄、西紅柿和貝類，利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素是一種天然抗氧化劑，主要存在于西瓜、葡萄、西紅柿及一些貝類食物中。男性進(jìn)食富含番茄紅素的食物后，在睪丸中的濃度較高，也有助于精子的活力增強(qiáng)，利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

2、綠色蔬菜和核桃，不僅增強(qiáng)卵子的活力，還會(huì)有助于卵子受精

女性如果平時(shí)注重?cái)z取富含維生素C的食物以及維生素E的食物，有助于為卵子特需的活力，還會(huì)有助于卵子受精。

3、牛奶、玉米和黑米，準(zhǔn)備懷孕前多吃一些，有利于胚胎生長(zhǎng)發(fā)育

準(zhǔn)備生育的夫婦應(yīng)該在飲食上注意多吃一些含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特別是在準(zhǔn)備懷孕階段。缺鋅會(huì)降低精子的活動(dòng)能力;而硒缺乏會(huì)對(duì)睪丸造成損害。

4、動(dòng)物血、海魚和豆芽，準(zhǔn)備懷孕前多吃一些，可幫助清除體內(nèi)的毒素

現(xiàn)今人們生活的環(huán)境受到很大的污染，加之心理壓力大，體內(nèi)容易產(chǎn)生各種毒素。如果不能徹底排出，不僅影響精子的活力，也不能為稚嫩的胚胎提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。如果夫婦在準(zhǔn)備懷孕前多吃一些各種動(dòng)物血、海魚、豆芽等，每周吃上1-2次，能幫助清除體內(nèi)的毒素。

5、山藥可以健脾除濕，益肺固腎，益精補(bǔ)氣，特別適合準(zhǔn)備懷孕的夫妻兩人同吃

試管專家認(rèn)為，山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補(bǔ)氣之功效，特別適合準(zhǔn)備懷孕的夫妻兩人同吃，對(duì)準(zhǔn)媽媽咪也有健脾之功效。不過，不要因?yàn)樯剿幒贸跃筒蛔⒁鈹z取其他營(yíng)養(yǎng)了，這樣會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于胚胎的形成及發(fā)育。

同時(shí)，赴美媽咪幫提醒各位準(zhǔn)媽媽媽們冬季也要注意保暖哦~

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