寶寶出生之后，母親由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，乳房在產(chǎn)后二、三天開(kāi)始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作產(chǎn)后乳房保健。目的在于清潔乳房，增進(jìn)產(chǎn)婦的舒適;使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進(jìn)乳汁分泌;健美乳房，防止下垂。

　　青島新陽(yáng)光婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家對(duì)新媽媽提出產(chǎn)后乳房保健，預(yù)防乳房下垂要做到幾點(diǎn)：

　　1、哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　2、沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房建議進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　3、堅(jiān)持戴胸罩：從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　4、不要節(jié)食減肥：有些婦女面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后婦女，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。