由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成一定的疲勞，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子的保健工作不可忽視。坐月子的過程，實(shí)際上是產(chǎn)婦整個(gè)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程，產(chǎn)后的恢復(fù)情況會(huì)影響到產(chǎn)婦的身體健康。在這里，青島新陽光婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家提醒各位產(chǎn)婦，在當(dāng)上媽媽，關(guān)心寶寶的同時(shí)，也要關(guān)愛自己的健康。

　　青島新陽光婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出月子保健需注意以下幾點(diǎn)：

　　1.保證充足休息

　　由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以產(chǎn)婦在分娩后要注意保證充足的休息量。月子期和哺乳期應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，多補(bǔ)充水分，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

　　2.盡早下床活動(dòng)

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免直吹冷風(fēng)。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

　　3.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端，也可以促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦還要十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　4.注意個(gè)人衛(wèi)生

　　月子里產(chǎn)婦的陰道部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。吃完食物注意漱口刷牙，這樣就避免口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。居住環(huán)境要經(jīng)常通風(fēng)，溫度不宜過高。

　　5.合理控制性生活

　　產(chǎn)后一個(gè)半月以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要一定禁止性生活。如果注意不當(dāng)，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　6.按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院做一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。一旦有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。