夏日炎炎，酷暑難當(dāng)。專家表示，糖尿病患者會(huì)感到夏季更加難受。因?yàn)樗麄兏菀装l(fā)生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。為此，該糖尿病中心特別推出“糖尿病患者夏季8大注意事項(xiàng)”。
1．防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區(qū)！其實(shí)，夏季出汗多，容易發(fā)生脫水，而且當(dāng)血糖失控時(shí)，糖友更容易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應(yīng)多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料，并一定要限制酒精飲料。
2．當(dāng)心中暑。糖友夏日在室外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。必要時(shí)需要就醫(yī)。
3．擇時(shí)運(yùn)動(dòng)。糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房，時(shí)間較好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。
4．合理飲食。糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖?？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。糖友飲食應(yīng)遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。
5．每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候建議每天檢查4次血糖。夏日高溫會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度升降，因此建議備足水和零食。