專家表示，身體過(guò)胖的糖尿病患者應(yīng)多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險(xiǎn)。此外，肉桂具有降脂功效，患者可以適當(dāng)食用。那么肥胖糖尿病患者如何在生活上做好預(yù)防工作？具體還有哪些做法？
一、飲食上：
1、肉可以用來(lái)打打牙祭，但不要每天都吃。廣西糖尿病治療中心對(duì)37000名婦女調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每周吃肉超過(guò)5次的人，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加29%。
2、肉桂具有降脂功效。最近德國(guó)的研究人員又發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4個(gè)月后血糖下降10%。因?yàn)槿夤鹂墒辜?xì)胞產(chǎn)生更多的胰島素受體。
3、過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。燕麥就是不錯(cuò)的選擇。如果燕麥?zhǔn)称烦煞直砝镉杏衩滋鹞秳⒂衩滋菨{、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉(zhuǎn)化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種，請(qǐng)不要購(gòu)買。