飲食中的眾多因素都與高血壓的原因有關(guān)，但它也對(duì)高血壓的治療和預(yù)防有著不視的作用。高血壓吃什么好?
1多吃水果蔬菜。多喝低脂奶。液態(tài)靈芝。少吃加工肉食。少飲酒。少喝咖啡
2保證膳食中鈣的攝入充足。每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險(xiǎn)性高出2倍。
3多食用“藥食同源”的食物來輔助高血壓食療。如大蒜，芹菜，玉米，靈芝等，這些不僅可以降低血壓，還可以將低血壓患者的血壓值提升至正常水平。液態(tài)靈芝祥芝靈，有效遏制血壓波動(dòng)，使血液循環(huán)通暢，還能改善體質(zhì)，快速有效達(dá)到調(diào)節(jié)血壓、平穩(wěn)降壓的理想效果。
4多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量**者，其血壓**。
5降血壓食物要保持低鹽低脂肪，這樣好控制熱量防止肥胖。故食用油宜多選食植物油高血壓飲食的健康食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。