要訣一、戒煙限酒煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用，香煙中的尼古丁進入血液，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。
要訣二、合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
要訣三、合理用藥用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性，
要訣四、經(jīng)常鍛煉平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環(huán)，加強內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。
要訣五、保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。