你是骨感美女嗎?你還在為了骨感拼命瘦身嗎?現(xiàn)在的審美標(biāo)準(zhǔn)以瘦為美，流行“骨感美女”，因此瘦身似乎成了絕大多數(shù)女人的生活主旋律?？墒?，你知道嗎?英國科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)。

　　因此，準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性朋友不能再追求“骨感”啦，而應(yīng)該好好地把自己養(yǎng)胖點，不僅胎兒需要母體提供大量的營養(yǎng)，母體本身也要為將來的哺乳儲備能量。如果你仍很“骨感”的話，會給懷孕帶來很多問題。

　　骨感美女懷孕面臨4大問題

　　問題1：不容易懷孕

　　肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解，這是因為其體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕，這一點卻很少引起愛美女性的注意。

　　脂肪是所有愛美女性的大敵，卻對身體的健康至關(guān)重要。適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。如果女性體重過低，可能會影響受孕的成功率。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期，女性才可能具備生殖能力，如果脂肪過度減少會造成不排卵或閉經(jīng)，受孕就會變得困難。太瘦的話，女性雌激素水平容易低下，月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵率也較低，因此難受孕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

　　小貼士

　　健康的成年女性，其體內(nèi)脂肪的含量占全身體重的25%～30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

　　體重是否正常，可以參考體重指數(shù)(BMI)這個指標(biāo)。體重指數(shù)BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5，為低體重，即體型過瘦;BMI在18～24之間為健康體重。一般來說，懷孕前的體重指數(shù)在21或22比較合適。

　　問題2：妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高

　　過于纖瘦的準(zhǔn)媽媽媽因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。研究資料顯示過瘦的準(zhǔn)媽媽媽流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率均高于正常準(zhǔn)媽媽媽。

　　另外，還有些準(zhǔn)媽媽媽認(rèn)為懷孕時控制飲食，使胎兒小一些有利于順產(chǎn)，這種看法也是不正確的，首先準(zhǔn)媽媽媽的營養(yǎng)要保證胎兒的正常生長。準(zhǔn)媽媽媽過瘦在孕期容易發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的問題，如果不糾正可能影響到胎兒，使胎兒發(fā)育不良。

　　問題3：孕期生活更累

　　過瘦的準(zhǔn)媽媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個身體強壯的母親比一個弱不禁風(fēng)的母親更輕松，可能也更稱職。

　　問題4：分娩困難

　　準(zhǔn)媽媽媽如果太過纖瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，在分娩時就容易因為體力不支使產(chǎn)程延長。另外，有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，如果準(zhǔn)媽媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較長，忍受疼痛的耐受力比較弱。

　　拒絕骨感，從7點做起

　　如果你是過于纖瘦的女性，又準(zhǔn)備要孩子，那么你就要開始加強營養(yǎng)和堅持鍛煉了。

　　懷孕之前

　　1.改變飲食習(xí)慣

　　過瘦的女性在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。如果計劃懷孕，需要先改掉這個壞習(xí)慣。

　　2.配合適當(dāng)運動

　　其實，過瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時，也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當(dāng)運動，不僅能增加體重還能使身體更加健康，同時也能為將來的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。

　　懷孕之后

　　3.營養(yǎng)均衡最重要

　　對于準(zhǔn)媽媽媽來說，均衡合理的營養(yǎng)是最重要的。在選擇食物時，要堅持以平衡膳食為指導(dǎo)。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都應(yīng)該按照國內(nèi)膳食寶塔來安排，做到全面均衡，不要有所偏好。

　　4.飲食時間的安排有講究

　　準(zhǔn)媽媽媽要保證固定的一日三餐時間。同時，可在兩餐之間安排一個適當(dāng)?shù)募硬陀绕涫撬X前加一餐，可以快速增重。

　　5.提高烹飪技術(shù)

　　如果過瘦的女性孕前沒有準(zhǔn)備就懷孕了，那么懷孕后要比一般準(zhǔn)媽媽媽更重視營養(yǎng)的補充，除了保證食物的質(zhì)量，滿足優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵等物質(zhì)和多種維生素需求之外，還要提高烹飪技術(shù)，變換食品花樣，盡量把飯菜做得可口些。

　　6.食用營養(yǎng)藥和補品

　　過于纖瘦的準(zhǔn)媽媽媽，也可以求助于專業(yè)的營養(yǎng)師為自己制定合理的飲食計劃，也可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下輔以一些營養(yǎng)藥物和適當(dāng)?shù)难a品。

　　7.按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查

　　準(zhǔn)媽媽媽要按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常時能得到及時處理。

　　怎么吃都不胖，注意3要點

　　有些姑娘是屬于大多數(shù)人最羨慕的那種身材，就是傳說中的“怎么吃都不胖”的類型。這種情況要怎么增肥呢?

　　第一，在控制體重前，要對自己的營養(yǎng)狀況做全面的了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。

　　第二，適當(dāng)吃多點，但也要均衡飲食。應(yīng)適當(dāng)改變飲食量，使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養(yǎng)素的均衡攝入。如果你怎么吃都不胖，可能還要檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療。

　　第三，還要檢查有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關(guān)疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。

　　最后，還想強調(diào)一下，如果你考慮準(zhǔn)備懷孕了，提醒你體重可是會影響受孕與懷孕的，太胖或太瘦都不好。如果你比較胖，不要盲目減肥;如果你本來就不胖，那就千萬別再減了。盲目減肥確實是個誤區(qū)，一味地“瘦”下去，也許到最后得到的不是“好身材”的喜悅，而是得不到寶寶的苦惱。過于瘦弱不管是對受孕還是孕期都是有影響的，建議愛美的你為了下一代的健康在懷孕之前徹底告別瘦弱!