大家都治療吸煙不僅對身體健康不利，同時對于我們的睡眠也是十分不好的，出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象要注意及時查找自己出現(xiàn)失眠的原因，及時調整自己的不良生活習慣，對于自己的身體健康也是十分有好處的，其實失眠了是身體向你發(fā)出的一個警告，提醒你自己的身體出問題了，這個時候為了自己的身體健康一定要重視起來，吸煙容易導致失眠，這是怎么回事呢，下面讓我們大家來一起看一下
“吸煙有害健康”，這不只是一句標語，據(jù)調查，全世界每年因吸煙而死亡的有250萬人之多，因吸煙患上各種嚴重疾病影響健康質量的更是多不勝數(shù)。吸煙除了能夠導致我們所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，還可為其他障礙性疾病的出現(xiàn)埋下隱患。很多失眠患者長期不愈就與他們有吸煙習慣、無法戒煙有關。
專家稱，煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收后會對人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生影響，破壞腦功能。
同時，吸煙者呼出的一氧化碳會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是，他們吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量非常大，滲入肺部后容易造成肺部病變，所以吸煙者往往咳嗽嚴重、呼吸不暢，這也是他們夜間失眠的促成因素之一。
另外，吸煙會使人血壓上升、呼吸加速、神經(jīng)興奮、心率加快，身體狀態(tài)呈現(xiàn)出與人休息時的相反情況。
此外，長期吸煙會讓人產(chǎn)生軀體依賴和精神依賴，也就是人們常說的戒斷反應，即停止吸煙后數(shù)十分鐘到數(shù)小時便開始想吸煙，并感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現(xiàn)頭痛、心慌、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙。
可見，吸煙有害健康的同時也有害睡眠。錢氏中醫(yī)精神病醫(yī)院專家溫馨意識：為了保證自己的高質量睡眠，不要輕易接觸香煙。已經(jīng)吸煙的人也要盡力克制自己，及早戒煙，這樣才能遠離失眠。