失眠是指持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間對睡眠的質(zhì)和量的不滿意狀態(tài)，失眠長期受失眠折磨的人情緒暴躁，容顏憔悴。中醫(yī)有很多種治療失眠妙法，中醫(yī)認(rèn)為神安則寐。
一、清凈養(yǎng)神法
萬事萬物，傳感于心，心神日理萬機(jī)，常常處于動而難靜的狀態(tài)。如果心神過于躁動，神不內(nèi)守，亂而不定不僅導(dǎo)致不寐癥，還必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促使人衰老，減短壽命所以養(yǎng)身之道，貴在一個(gè)靜字。古人還認(rèn)為&l;靜者壽，躁者夭;是因?yàn)樾拈L靜則神安，神安則寐。神安則五臟六腑的氣機(jī)協(xié)調(diào)，精神日漸充實(shí)，自可延年益壽。清凈養(yǎng)神，心靜治躁，是治療失眠妙法。
二、足浴治療
中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的60余個(gè)穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系，而人的失眠多夢以及疾病的產(chǎn)生，都是臟腑功能失調(diào)后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行，舒經(jīng)活絡(luò)。頤養(yǎng)五臟六腑、恢復(fù)人體陰陽平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。
三、頸部放松按摩
取頸部風(fēng)池穴、合谷穴。患者作為，術(shù)者用攘法和拿法先在患者肩部及后頸部往返治療，以放松肩部及后頸部的肌肉，時(shí)間約15~20分鐘，手法由輕到重，強(qiáng)度以患者能忍受為度;然后以揉法針對疼痛較敏感的患處進(jìn)行治療，時(shí)間約3分鐘;再以輕擦法沿頸部肌肉走向自上而下治療，擦法治療以透熱為度;最后用拍激法拍擊肩部2~3分鐘。上述手法治療結(jié)束后，用重手法點(diǎn)揉鳳池及合谷穴各15秒鐘左右，每日1次。具有安神定驚、疏通經(jīng)絡(luò)、消除疲勞、活血理筋、行氣止痛的作用，適用于頸椎病引起的失眠及失眠伴有頭枕部疼疼痛為主的患者。