荊楚網(wǎng)消息(楚天金報)本報記者肖清清通訊員應述輝

　　“富貴病”纏上現(xiàn)代白領(lǐng)

　　交際應酬，山吃海喝;久坐汽車，不愛運動;工作壓力，食宿不佳……這些不良的生活環(huán)境一步步逼向年輕白領(lǐng)，讓他們漸漸成為糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、肥胖癥等“富貴病”的“奴隸”。日前，記者從設(shè)立于湖北省新華醫(yī)院的湖北省體檢中心了解到，該中心多年為企業(yè)職工體檢的統(tǒng)計結(jié)果顯示，因為少動多坐、營養(yǎng)過剩、壓力大，很多中青年人已被“富貴病”纏身。(本報3月31日曾報道)

　　中心副主任劉慧玲介紹，職場男性的前五大健康問題分別是甘油三酯高36%，超重33%，脂肪肝32%，總膽固醇高28%、前列腺肥大24%。職場女性的前五大健康問題為乳腺增生45%，總膽固醇高25%，宮頸炎20%，超重20%，骨量減少18%。此外，痔瘡發(fā)病率高達16%，這一點不分男女，同時也有18%的男性出現(xiàn)骨量減少。依據(jù)排名來看，高血脂、脂肪肝、超重、骨質(zhì)疏松、痔瘡，成為典型的白領(lǐng)富貴病。

　　高血脂、脂肪肝

　　都是吃喝惹的禍

　　今年才30歲的高級總監(jiān)張先生怎么也想不到，自己體檢的結(jié)果，竟是同時患有高血脂和心衰。醫(yī)生告訴他，原本不注意時的心痛竟然是心衰的表現(xiàn)。由于患有高血脂，他的心血管已嚴重老化，其心臟的病情猶如60歲的老人。據(jù)了解，小張平時是個工作狂，加班、熬夜、吃夜宵、外出應酬是家常便飯。而他所從事的金融行業(yè)由于追求快速的工作環(huán)境，使他常常精神緊張，整夜失眠。小張的心痛已有一段日子了，可是他卻覺得自己年輕，忍忍就好了，就一直拖著不去求醫(yī)。要不是這次公司組織體檢，他至今也不會重視自己的健康問題。

　　“原來40歲以后才會出現(xiàn)的心腦血管疾病，現(xiàn)在在30多歲的人身上就能見到?！眲⒒哿嶂魅胃嬖V記者，高血脂、糖尿病、脂肪肝等這類“富貴病”以往的主力軍是肥胖的中老年人，現(xiàn)在卻不斷向年輕化趨勢發(fā)展。甘油三酯和總膽固醇高都是血脂異常的表現(xiàn)。高血脂顧名思義就是血液中的脂肪多了，它是冠心病、心梗和缺血性腦卒中的重要危險因素，有時可引起致殘、致死，被稱為“隱形殺手”。血脂異常者高血壓、高尿酸血癥和脂肪肝的患病率也明顯高于血脂正常人群。血脂異常與許多的疾病密切相關(guān)，最嚴重的后果是導致動脈粥樣硬化，如脂肪斑塊阻塞心臟心管，即發(fā)生冠心病;如阻塞腦動脈，就會表現(xiàn)出腦血管疾病，甚至發(fā)生心肌梗死或腦梗死。絕大多數(shù)高血脂者自己沒有感覺，大多是在體檢時，或者做其他疾病檢查時被發(fā)現(xiàn)的。這類疾病發(fā)病人群年輕化的趨勢將導致心腦血管疾病的提前發(fā)作，對健康的威脅很大，嚴重的還會危及生命。

　　劉主任介紹，隨著現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，脂肪肝已成為繼高血壓心腦血管疾病糖尿病之后的又一“富裕型疾病”，也是日常體檢中最常發(fā)現(xiàn)的病種之一。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4%-5%。如果由于某種原因引起肝內(nèi)脂肪堆積過多，超過肝重量的10%、甚至15%時，就被稱為脂肪肝。尤其是發(fā)福的青中年男性，“中部崛起”往往伴隨著脂肪肝的到來。

　　脂肪肝不是一種獨立的疾病，是由諸多原因造成的，包括營養(yǎng)失調(diào)、大量飲酒、糖尿病、肝炎、代謝和內(nèi)分泌障礙等多方面的原因。但肥胖是引發(fā)脂肪肝第一位的病因。長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能被充分利用，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

　　劉主任分析說，這兩類“富貴病”都與營養(yǎng)過剩有關(guān)。白領(lǐng)大多缺少良好的飲食習慣：為了節(jié)省時間睡眠而放棄早餐;工作繁忙忘了吃午飯或者單位附近沒有價廉物美、衛(wèi)生狀況好的吃飯場所等等，導致午餐經(jīng)常以快餐、餅干充饑;相當一部分家庭常把晚餐做得很豐盛，有的甚至懶得做飯而去飯店飽餐一頓;消夜時常常大吃大喝，甚至過量飲酒等等，加之久坐辦公室，長期缺乏運動，這些不科學的生活習慣為富貴病提供了滋生的土壤。

　　超重、骨松、痔瘡

　　皆因動得太少

　　今年35歲的王女士自己在家開網(wǎng)店，長年“宅”居家中，對著電腦一坐就是一天。最近，她總感覺異常疲憊，“例假”也出現(xiàn)了紊亂。在一次全面體檢中，她被發(fā)現(xiàn)骨量減少明顯，結(jié)果提示為骨質(zhì)疏松。聽到這個消息，王女士不敢相信：“我一年多前就天天吃鈣片的，怎么會有骨質(zhì)疏松?”

　　協(xié)和醫(yī)院骨科葉哲偉副教授說，骨質(zhì)疏松導致骨脆性增加和容易發(fā)生骨折的全身性疾病，無論男女，在正常的老化過程中，大約從35歲起，骨量就會開始慢慢流失?！安簧偃苏J為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，補鈣就不會得骨質(zhì)疏松，這其實是一個誤區(qū)?！比~教授說，現(xiàn)在的年輕人越來越重視補鈣，骨質(zhì)疏松發(fā)生率卻越來越高，低齡化越來越嚴重，這與不良生活習慣、很少戶外運動、經(jīng)常熬夜，以及生活工作壓力太大有關(guān)。上下班“以車代步”，上下樓電梯代替樓梯，而一到辦公室又終日坐在電腦前面，最終可能因缺乏運動，增加日后患骨質(zhì)疏松的幾率。同時，在密不透風的辦公大樓里，缺乏日曬更成為罪魁禍首之一。飲食結(jié)構(gòu)不合理，鈣質(zhì)攝取不足，以及長期的伏案工作、缺乏體育鍛煉等諸多因素，都為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下了隱患。

　　俗話說，“十男九痔”。不過，痔瘡如今并非男性專屬疾病。體檢結(jié)果顯示，職場人士無論男女，約一成半的人有痔瘡。武漢市第八醫(yī)院肛腸科路直美主任介紹說，從職業(yè)來看，從事久坐、少活動的工作的人發(fā)病率較高，尤其是機關(guān)工作人員、教師、秘書、電腦操作員、編輯等“辦公室白領(lǐng)”。為什么痔瘡會“偏愛”這些白領(lǐng)呢?問題就出在“久坐”上。長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血難以回流，血液循環(huán)受到阻礙，這樣，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導致血液淤積，最終成為一個靜脈團，形成痔瘡。國外有報道，久坐辦公室引起的便秘以及免疫機能減退，使人患結(jié)腸癌的發(fā)病率大幅上升，所以有專家把腸癌稱作“辦公桌工作癌”。

　　“富貴病”六字處方

　　管好嘴邁開腿

　　劉慧玲主任認為，職場“富貴病”產(chǎn)生的主要原因是，吃得太好、坐得太多、動得太少。要想擺脫“富貴病”的困擾，最簡單的辦法就是“管好嘴，邁開腿”，采用自然療法，可以基本不用藥物，主要靠改變飲食和生活方式進行治療。她為白領(lǐng)開出自然療法的“藥方”：

　　營養(yǎng)：為了預防和治療“富貴病”，必須把飲食的能量調(diào)整到正常比例，其中特別要注意食用天然的、未精煉過的食品。要注意低鹽低脂低熱，多吃一些蔬菜、瓜果類的清淡食品以補充足夠的維生素。

　　運動：運動能增強心肌的力量，改善血液循環(huán)，增加血紅蛋白的攜氧能力;促進腸蠕動，改善消化功能;使骨骼中的鈣不流失;改善新陳代謝，消耗體內(nèi)多余能量;降低血壓，改善腦功能和呼吸功能。

　　陽光：陽光既可殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，促進鈣的吸收，改善心肌功能。曬太陽的時間一開始以15分鐘為宜，3天后可增加15分鐘，但要避免暴曬。

　　節(jié)制：拒絕一切對身體有害的事物，做到戒煙、戒酒、低鹽、低脂肪。

　　空氣：現(xiàn)代城市中工業(yè)污染、汽車尾氣污染等嚴重危害人的健康。吸煙及吸“二手煙”對人的危害更大。所以，應經(jīng)常到水邊或樹林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。

　　休息：勞逸結(jié)合，定期休息。能做到早睡早起較好。