你有春節(jié)后感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀嗎?這是由于節(jié)日期間人們奔波勞累，晝夜顛倒，胡吃海喝，打亂了人體生物鐘，導(dǎo)致免疫力降低從而患上的“節(jié)后綜合癥”的。市中醫(yī)院中醫(yī)專家提醒市民，長假過后應(yīng)該注意：清淡飲食，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，多吃富含維生素的鮮果蔬菜;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)、適量的運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)身體機(jī)能，調(diào)節(jié)腸胃;規(guī)律作息，回歸正常作息,每天保證睡眠8小時(shí)，睡前用熱水泡腳，早睡早起;合理減壓，通過按摩頭部、散步閑逛、八段錦、五禽戲等鍛煉方式恢復(fù)機(jī)體正常功能。